06:30 포도즙200ml+bcaa+글루타민+닭가슴살100g
08:00 곡물쉐이크
11:30~12:30 점심 일반식
15:00~15:30 단백질보충제
17:30~18:00 저녁 일반식
20:40~22:20 운동중 bcaa섭취
22:20 운동직후 포도즙100ml
22:30 샤워후 단백질보충제+글루타민
23:00 취침전 곡물쉐이크+닭가슴살100g
다이어트는 아니고 벌크업및 근성장 을위해서 닭가슴살 먹고있는데 잘하고있는건지 모르겠네요.. 8시에먹는 곡물 쉐이크는 제거 8시부터 서있는 근무를 시작해서 저때 아침을 간단하게 먹는것입니다
댓글 6
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 68358 | 다이어트보조제추천좀요! [1] | qwerudg**** | 2016.07.26 | 448 |
| 68357 | 영양보충.. 상시용보충제 [2] | fhemzld77 | 2016.07.27 | 448 |
| 68356 | 닭가슴살대체 [6] | 화담 | 2016.07.28 | 448 |
| 68355 | 식단조절문의 [4] | 묵월 | 2016.07.28 | 448 |
| 68354 | 영양섭취방법 [1] | 다스베이덕 | 2016.07.29 | 448 |
| 68353 | 몬스터 블렌드 품절 [2] | goodlu**** | 2016.07.30 | 448 |
| 68352 | 애니멀티 [4] | 복코 | 2016.08.04 | 448 |
| 68351 | 운동직후 머슬밀크 괜찮나요?? [3] | kjm2565 | 2016.08.05 | 448 |
| 68350 | 고수님들 도와주세요~ [2] | 민돌이당 | 2016.08.07 | 448 |
| 68349 | 3개중에 하나만! [9] | 만두만 | 2016.08.09 | 448 |
| 68348 | 업유어매스 보충제를 먹으려고 하는데요 [2] | 스킨스 | 2016.08.11 | 448 |
| 68347 | 잘못된 다이어트.. 도와주세요. [3] | 글로리알 | 2016.08.11 | 448 |
| 68346 |
8/11 영양일지입니다.
[8]
|
tigeraph | 2016.08.11 | 448 |
| 68345 | 저녁안먹고... [3] | 로사마리 | 2016.08.12 | 448 |
| 68344 | 펌핑제와 단백질 [8] | lk**** | 2016.08.13 | 448 |
| 68343 | 오쿡그릴닭가슴살..; 다이어트용으로 갠찮나요?? [1] | 노을안에 | 2016.08.13 | 448 |
| 68342 |
주문
[3]
|
후후좋아요 | 2016.08.13 | 448 |
| 68341 | 보충제 추천부탁드립니다 [6] | 청계리 | 2016.08.15 | 448 |
| 68340 | 감마레이 섭추법 [4] | 윤상리 | 2016.08.17 | 448 |
| 68339 | 보충제 선택 질문좀 드릴게요 [3] | 야전무장 | 2016.08.21 | 448 |
기상직후 포도당즙말고 사과같은 과일을 드세요.