다이어트중인데 이렇게 먹어도 근손실이 있네요ㅠㅠ
1주찬데 골격근 -0.4 입니다 ㅠ
탄수를 더 추가해야할까요?
아니면 이제1주차라서 갑자기 식단바뀐탓에 초반에만 좀 빠진걸까요..
식단조언부탁드려요
오전 7시 30분 : 닭가슴살 120g, 현미 120g, 파프리카, 양파, 브로콜리
운동 9시 40분 ~ 11시 40분(운동중 bcaa)
오후 12시 : 닭가슴살 120g, 현미 120g, 파프리카, 양파, 브로콜리
오후 15시 : 닭가슴살 120g, 고구마 120g, 파프리카, 양파, 브로콜리
오후 18시 : 닭가슴살 120g, 고구마 120g, 파프리카, 양파, 브로콜리
8시반~ 9시반 산책 1시간 (산책 중 bcaa)
오후 22시 : 닭가슴살 120g, 파프리카, 양파, 브로콜리
댓글 3
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 68378 | 스포츠 비타민 섭취 질문 [3] | chl**** | 2018.03.31 | 446 |
| 68377 | 보충제섭취 질문입니다. [6] | 179cm84kg | 2018.04.02 | 446 |
| 68376 | 식단 좀 조언 부탁 드려요. [1] | aiki99 | 2018.04.03 | 446 |
| 68375 | 헬린이 다이어트 식단 [5] | sa01578 | 2018.04.05 | 446 |
| 68374 | 다이어트 식단 질문입니다 [4] | 쪼여야산다 | 2018.04.07 | 446 |
| 68373 | 울트라오메가-3 1정만 먹는건가요? [4] | 양짱 | 2018.04.09 | 446 |
| 68372 | 다이어트 24일째 운동과 식단 봐주세여!! [5] | 똘꾹 | 2018.04.13 | 446 |
| 68371 | 초보입니다 식단 질문드려용 [4] | hahaking | 2018.04.13 | 446 |
| 68370 | 보충제 도움을 받으려고 합니다. [3] | 지아무 | 2018.04.13 | 446 |
| 68369 | 섭취 순서 [4] | 지아무 | 2018.04.16 | 446 |
| 68368 | 김흥국 미투녀 누군가의 지시였다네요 | 무게보다자극 | 2018.04.16 | 446 |
| 68367 | 단백질 섭취에 관한 질문입니다. [4] | 디자이어스 | 2018.04.20 | 446 |
| 68366 |
웅크)4/21토 다이어트 식단일지
[1]
|
웅크 | 2018.04.21 | 446 |
| 68365 | 보충제섭취 [4] | 용솜 | 2018.04.25 | 446 |
| 68364 |
식단 조언 부탁드립니다.
[2]
|
봉구쓰 | 2018.05.04 | 446 |
| 68363 | 배송비 질문이요 [5] | 이티탈출 | 2018.05.06 | 446 |
| 68362 | 지금 30분뒤에 운동을 갈 생각입니다. [7] | GreatN | 2018.05.09 | 446 |
| 68361 | 보충제 검사 좀 부탁드립니다. [1] | 몇년째초보 | 2018.05.17 | 446 |
| 68360 | 커팅제와 비타민에 관련하여 ! [1] | 준사마데스 | 2018.05.19 | 446 |
| 68359 | 헬린이 입니다 형님들의 조언이필요합니다 ㅠㅠ [5] | 네드베드 | 2018.05.20 | 446 |
