아침 - 고구마300g 닭가슴살100g 파프리카 브로콜리


운동후 - 떡 1조각 wpi 1.5스쿱


점심 - 고구마300g 닭가슴살 100g 파프리카 양배추적배추 브로콜리


점녁 - 고구마100g 닭가슴살 100g 파프리카


저녁 - 방울토마토 10개 + 계란후라이 4개 + 마늘7개 + 닭가슴살슬라이스


간식2 - 호떡 3개....


간식3 - mpc 1.5스쿱



호떡 칼로리 랑 탄수 장난아닐텐데.. 3개나 먹었습니다



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