지난 몇일간을 반성하며 오늘은 참회모드로..

저녁은 야간근무 출근이라 어쩔수 없이 회사식당 이용했네요..

그래도 야채비빔밥이라 선방...ㅎㅎ


당분간 관리 좀 합니다.


09:30 닭가슴살 쉐이크 1잔, 비타민
12:30 소고기 150G, 백미밥 200G, 무절임, 글루타민 
15:30 엑스텐드 1스쿱(운동중), 애니멀 웨이 1.5스쿱(운동후)
16:30 닭가슴살 쉐이크 1잔, 비타민
20:30 닭가슴살 쉐이크 1잔, 불고기 야채 비빔밥, 아메리카노 
23:30 미셀라 크림 1.5스쿱, 글루타민


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