닭가슴살 보충제 5

세끼 닭가슴살이나 고형 단백질을 먹는다고 치고 오후 3~4시쯤 간식으로 닭가슴살을 먹으면 좋겠지만 번거롭고 편리함 때문에 보충제를 먹는데요, 보충제는 몬블로 상시용으로 먹을 수 있는 것으로 하고... 세끼 닭가슴살 100~150g이나 달걀 등 다양하게 먹고 운동 후 하고 간식으로 보충제 한 번 총 2번 먹네요, 먹을 수 있으면 간식에 닭가슴살과 같은 고형 단백질이 좋겠지만 몬블로 대체해도 크게 지장이 없을까요? 운동 안 한 타이밍에 간식으로 먹으면 몬블에 빠르게 흡수되는 단백질은 무용지물인 건가요?