| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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| 138 | 운동 [7] | 참치꼬기 | 2017.08.05 | 446 |
| 137 | 다이어트 식단관련질문! [6] | 몬스터홀그 | 2017.08.02 | 446 |
| 136 | 근육 단백질양 [5] | 복숭아엉덩이 | 2017.08.01 | 446 |
| 135 | 지금 상황에 프로틴을 빼도 될까요? [2] | 은상어 | 2017.07.31 | 446 |
| 134 | 식단관련 질문...조언좀 부탁드릴게요! [1] | noname_h | 2017.07.28 | 446 |
| 133 | 세관통과 [6] | 왕손 | 2017.07.27 | 446 |
| 132 | 식사 텀 고민입니다. | 멸돼 | 2017.07.27 | 446 |
| 131 | 보충제 섭취 질문드립니다. [6] | kissmalipss | 2017.07.27 | 446 |
| 130 | 바나나 냉동 [7] | 하체야굵어지장 | 2017.07.21 | 446 |
| 129 | 식단 검사 부탁드립니다 ! [3] | N.Hide | 2017.07.18 | 446 |
| 128 | 밥먹을때 정해진 시간? [3] | jointlaters | 2017.07.15 | 446 |
| 127 | 운동후보충제 꼭 물에 먹어야 되나요? [11] | 며루치극복합세 | 2017.07.14 | 446 |
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7/10 다이어트 영양일지
[5]
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mypuma1219 | 2017.07.10 | 446 |
| 125 | 2017 07 07 영양일지 [4] | 내랑하까 | 2017.07.07 | 446 |
| 124 | 몬마포인트 [3] | Hjk | 2017.07.05 | 446 |
| 123 | 영양제 질문입니다 [6] | 헬스뉴비에요 | 2017.07.05 | 446 |
| 122 | 아침 운동전 식단 뭐가좋나요 ?? [7] | 안산호짱 | 2017.07.04 | 446 |
| 121 | 엑스텐드 사과맛을 작년 여름에 샀는데요 [9] | 엑텐비씨 | 2017.07.03 | 446 |
| 120 | 보충제,bcaa,부스터 질문입니다! [1] | 마지막눈웃음 | 2017.06.28 | 446 |
| 119 | NOW에서 나온 Dextrose 입자 크기가 [5] | jaywan | 2017.06.27 | 446 |
사실 견과류의 섭취 목적이기도 하구요
하지만 좋은 지방이라도 칼로리가 높다는게 많이 드시면 체지방 관리에 불리한 면이 있습니다
네이버를 잠깐 검색해보니 100g을 기준으로 아몬드는 597칼로리 해바라기씨는 611칼리네요
호두가 652 구요 ㅎ
큰 차이는 아니니 굳이 해바라기씨만 드시는게 더 낫다라고는 보여지진 않습니다
여러가지 견과류를 적당히 섞어서 드시면 좋을 것 같고 많이 드시는건 뭘드셔도 마찬가지겠네요