안녕하세요 한치입니다.
05:00분 기상 유당분해 효소, 시리얼, 우유, 사과 1개, 파프리카 1/4 방울 토마토 3개, 얼라이브 비타민 1개, 오메가 3,
11:30분 현미밥, 닭가슴살 100g, 샐러드, 파프리카 1/2, 토마토 5개, 오메가 3, 믹스 커피 1개
19:00 식빵 5 조각 믹스커피 2개
오늘 저녁에 뭘 먹기 귀찮아서 식빵으로 때웠는데 후회했습니다.
커피를 줄여야 겠다라고 어제 일지에서 적었는데 평상시에 먹는 커피보다 더 적게 먹었습니다. 다행입니다.
오늘 운동을 못갔는데 내일은 가야겠습니다.
그리고 내일은 닭가슴살 삶은거와 스테이크로 조화를 이루어서 먹을 예정입니다.
댓글 16
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불타는한치
2016.06.17 12:00
저도 오늘 커피를 적게 먹고 있는데 익숙해 지면 편할꺼 같습니다 그나저나 별다방 벤티가 먹고 싶네요 ㅠㅠ -
저희 지역은 도심지와 많이 먼 지역이라... 백다방을 TV에서만 보내요 ㅎ
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식간텀이 길어서 힘들지는 않으신지요 ㅠㅠㅠ
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불타는한치
2016.06.17 11:14
네 그점이 조금 힘드네요...많이 먹지는 말자 주의인데 굉장히 배가 고파서 예민해지더라고요 ㅎㅎ -
키야 ~
닭가슴살과 스테이크의 조합이라 캬 ~
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불타는한치
2016.06.17 11:14
맛있긴 한데 더먹을려고 하면 난감하네요 ㅎㅎ -
스테이크가 맛잇겠네요 ㅋㅋ 채소 잘 챙겨드시네요 ㅋㅋㅋ
저도 월급받으면 채소부터 사야겠어요 ㅋㅋ
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불타는한치
2016.06.17 11:13
양상추랑 파프리카 추천 드립니다 굉장히 싸고 양도 많고 즐겨먹는편이에요 ㅎㅎ -
유당 분해효소 효과는 어떤가욤??
전 평소에 커피는 안마시고 가끔씩 운동중에 마시니간 괜찬더라구요 ㅎ