안녕하세요 한치입니다.
05:00분 기상 유당분해 효소, 시리얼, 우유, 사과 1개, 파프리카 1/4 방울 토마토 3개, 얼라이브 비타민 1개, 오메가 3,
11:30분 현미밥, 닭가슴살 100g, 샐러드, 파프리카 1/2, 토마토 5개, 오메가 3, 믹스 커피 1개
19:00 식빵 5 조각 믹스커피 2개
오늘 저녁에 뭘 먹기 귀찮아서 식빵으로 때웠는데 후회했습니다.
커피를 줄여야 겠다라고 어제 일지에서 적었는데 평상시에 먹는 커피보다 더 적게 먹었습니다. 다행입니다.
오늘 운동을 못갔는데 내일은 가야겠습니다.
그리고 내일은 닭가슴살 삶은거와 스테이크로 조화를 이루어서 먹을 예정입니다.
댓글 16
-
골드마운틴
2016.06.17 11:38
-
불타는한치
2016.06.17 12:00
저도 오늘 커피를 적게 먹고 있는데 익숙해 지면 편할꺼 같습니다 그나저나 별다방 벤티가 먹고 싶네요 ㅠㅠ -
골드마운틴
2016.06.17 15:29
저희 지역은 도심지와 많이 먼 지역이라... 백다방을 TV에서만 보내요 ㅎ
-
한울
2016.06.17 10:50
식간텀이 길어서 힘들지는 않으신지요 ㅠㅠㅠ
-
불타는한치
2016.06.17 11:14
네 그점이 조금 힘드네요...많이 먹지는 말자 주의인데 굉장히 배가 고파서 예민해지더라고요 ㅎㅎ -
Effort
2016.06.17 10:00
키야 ~
닭가슴살과 스테이크의 조합이라 캬 ~
-
불타는한치
2016.06.17 11:14
맛있긴 한데 더먹을려고 하면 난감하네요 ㅎㅎ -
seadragon
2016.06.17 09:53
스테이크가 맛잇겠네요 ㅋㅋ 채소 잘 챙겨드시네요 ㅋㅋㅋ
저도 월급받으면 채소부터 사야겠어요 ㅋㅋ
-
불타는한치
2016.06.17 11:13
양상추랑 파프리카 추천 드립니다 굉장히 싸고 양도 많고 즐겨먹는편이에요 ㅎㅎ -
입맛이좋다
2016.06.17 09:34
유당 분해효소 효과는 어떤가욤??
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
68398 | 보충제 섭취하는 타이밍 질문드립니다. [3] | furion87 | 2017.09.16 | 447 |
68397 | bcaa 사려고하는데 이제품은 어떤가요?? [6] | 남생이 | 2017.09.16 | 447 |
68396 | 각종보조제섭취법 [1] | 호근도 | 2017.09.17 | 447 |
68395 | 식단 조언부탁드립니다.. [6] | 단백질은필수 | 2017.09.19 | 447 |
68394 | 잘못된 식단으로인한 면역력저하 [5] | 남간 | 2017.09.20 | 447 |
68393 | 보충제주문 안옴 [3] | 군몸 | 2017.09.21 | 447 |
68392 | 영양일지09.21 | 라면의묘미 | 2017.09.22 | 447 |
68391 | 09.27 영양요 | 생각해라행동해라 | 2017.09.28 | 447 |
68390 | 보충제 [1] | 태권소년범이 | 2017.09.28 | 447 |
68389 | 운동을 다시 시작하는데 식단을 어떤식으로 먹는게 좋을까요? [2] | IWISHJ.S | 2017.09.29 | 447 |
68388 | 컷팅 마지막 단수 식단 어떻게 해야하나요? | 즐라이가탄탄 | 2017.09.29 | 447 |
68387 | 다이어트 활동량 적은날 식단 [1] | 우르쿠 | 2017.10.12 | 447 |
68386 | 인바디를 잘못보겠습니다. 분석좀 부탁드려요.. [2] | 체지방10%을목표 | 2017.10.13 | 447 |
68385 | 가공육 질문입니다. [1] | 글로벌정곰 | 2017.10.14 | 447 |
68384 | 10/14 영양일지입니다. | tigeraph | 2017.10.14 | 447 |
68383 | 2017/10/15 영양일지 | 운동선수처럼 | 2017.10.15 | 447 |
68382 | 실리마린 ZMA 같이먹어도되요? [2] | 대방정우 | 2017.10.17 | 447 |
68381 | 10-20 영양일지 | 코드쉐 | 2017.10.20 | 447 |
68380 | 베이글 포도당 함량 질문요 [5] | 김무경 | 2017.10.28 | 447 |
68379 | 여러가지 영양제 섭취법 질문드립니다 [5] | ehrehroo | 2017.10.28 | 447 |
전 평소에 커피는 안마시고 가끔씩 운동중에 마시니간 괜찬더라구요 ㅎ