이번 주는 거의 똑같네요 ㅋㅋㅋ
교육 중이라, 식간을 잘 못 챙겨 먹는게 아쉬움...
07:00 닭가슴살 쉐이크 1잔, 비타민
09:00 아메리카노(운동전), 파워 에이드 600ml(운동중), 애니멀 웨이 1.5스쿱, 바나나 1개(운동후)
10:00 퀘스트바 1개, 글루타민
12:00 닭가슴살 스테이크, 흑미밥 200G, 야채 많이, 저지방 우유 200ml, 오메가3
17:00 애니멀 웨이 1.5스쿱, 바나나 1개, 비타민
19:30 감마레이 1스쿱(운동전), 엑스텐드 1스쿱(운동중), 애니멀 웨이 1.5스쿱(운동후)
20:30 닭가슴살 150G, 백미밥 150G, 오이소박이, 오메가3
23:30 닭가슴살 쉐이크 1잔, 글루타민
댓글 16
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음 집에서 통보고 계산해봐야겠네요 ㅋ
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ㅎㅎ 다음 영양일지에 써주시면 감사하겠습니다 !!
얼마나 드시는지 ~ 알고싶어서 그렇습니다 ㅋㅋ !
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꼭 언급하겠습니다 ㅎㅎㅎ
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오 오늘도 저 스테이크샐러드 드셨군요 ㅎㅎㅎㅎ 이중분할에 교육에 고생이 많으십니다 ㅠㅠ
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감사합니다! ㅎㅎ 지금도 먹으러 갑니다 헤헤.....(슬슬 웃음이 사라짐 물림)
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맛있게 드세요! ㅎㅎㅎㅎ
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넵 감사합니다 ㅎㅎ 한울님도 닭닭 열심히 드시길 ㅎㅎ
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저도 닭가슴살 많이 먹긴 먹어야 하는디..... 너무 물려서리...
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억지로 먹고 있네요 ㅠㅠ 고통스럽습니다
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