전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 몬짐님들은 다이어트 식단 어떻게 하시나요? 4 2016.05.26 10:49 하이드록바 안녕하세요최근에 체지방을 줄이고 싶어서 커팅하려고 노력중인 헬스충입니다. 몬짐님들은 혹시 커팅할때 식단에 무엇을 드시고 양 조절은 어떻게 하시는지 궁금해서요? 답글 많이 달아주세요 행님들 >< 추천 1 스크랩 댓글 4 수야 2016.05.26 13:47 다이어트는 역시 아무생각없이 단조롭게 진행하는게 좋은것 같습니다 (물론 평생다이어트를 생각하고 한다면 식습관의 변화부터 시작해서 먹던 음식으로 접근하는게 맞겠지만..) 시합이 아니라 평소 일반유지 다이어트때는 쌀밥(혹은 현미밥이나 잡곡밥) + 닭가슴살(혹은 소고기,계란,참치) + 각종 야채들(진짜 많이 챙겨먹습니다) + 김치 혹은 김 + 견과류 딱 이렇게 4~5번정도 돌립니다 댓글 홍길동전 2016.05.26 11:55 저 같은 경우 현미밥과 오쿡그릴로 항상... 집에 있는 반찬들이랑 같이 먹구요. 밥 양을 조절하면서 하고있습니다. 댓글 한울 2016.05.26 10:57 일지게시판 참고하시면 좋을 것 같습니다. 시작부터 식단을 타이트하게 잡기보다는 하나하나 줄여나가는게 중요한 것 같습니다. 시작은 양조절보다도 군것질거리나 고지방고열량 식품 인스턴트 식품 군 부터 식단에서 제해주시기만 해주셔도 처음에는 잘 빠질겁니다 최대한 클린하게 구성하는게 중요한 것 같고 오트밀 같은 제품을 저는 주로 사용하는 편입니다 댓글 입맛이좋다 2016.05.26 10:49 음.. 일지게시판 참고하시는게 좋겟습니다 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68338 10월11일 남산 유산소후 도시락으로싸간 아웃백 [6] 홍혜린 2014.10.14 2331 68337 [MuscleTech]Phase 8 딸기맛 [13] 아들이야너 2014.08.10 3883 68336 [성풍] 재미로 보는 성풍&아메리카노 섭취후기! [12] 몬짐레이디 2014.06.13 2752 68335 [김지용] SP WPI 후기 [16] 몬짐kjy 2014.05.15 4670 68334 [SP] SP Whey Protein Isolate 도착후기 [9] 날개를달자 2014.04.22 3523 68333 [김지용] SP WPI 후기 [14] 몬짐kjy 2014.05.15 4722 68332 [SP] SP Whey Protein Isolate 도착후기 [9] 날개를달자 2014.04.22 4857 68331 횽님들. 내일부터 다이어트 식단하는데 이거 어떨가요?? 우수님 굽신굽신... [30] superhotdog 2014.04.02 5241 68330 주말 식단 [11] ARISTOCRAT 2014.03.16 1745 68329 [가스파리 뉴트리션] 혈관확장제 Vasotropin -바소트로핀- [15] Dony 2014.03.13 4353 68328 [가스파리 뉴트리션] 아미노라스트 오렌지망고맛 [20] Dony 2014.03.12 3460 68327 (사고 싶은 제품) [NOW] 고소한 현미 프로틴 Sprouted Brown Rice Protein [13] 딥풀업스콰트 2014.03.10 3494 68326 (사고싶은제품) [Bare Performance Nutrition] INTRAFLIGHT [12] superhotdog 2014.03.09 2320 68325 다이어트 식단 좀 봐주세요 [7] 강콜롬보 2014.03.03 2727 68324 [Muscletech] 8시간동안 흡수되는 다양한 단백질 제품을 원한다면 phase 8 [82] 우수 2014.03.03 13694 68323 [cytosport] ARISTOCRAT이 즐겨먹는 단백질- 몬스터 프로틴 [17] ARISTOCRAT 2014.02.22 3768 68322 엘카르니틴 효과잇나요? [4] 아아5598 2014.01.27 20217 68321 스펙 180 70 인데 ... 살이안찌네요 [3] 운동이좋다 2014.01.25 2947 68320 크레아틴 추천좀해주세요 [19] 핼푸미 2014.01.23 5246 68319 근욱통에 좋은게 머가 있을까요??? [9] 성서대표 2014.01.22 4111 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
다이어트는 역시 아무생각없이 단조롭게 진행하는게 좋은것 같습니다
(물론 평생다이어트를 생각하고 한다면 식습관의 변화부터 시작해서 먹던 음식으로 접근하는게 맞겠지만..)
시합이 아니라 평소 일반유지 다이어트때는
쌀밥(혹은 현미밥이나 잡곡밥) + 닭가슴살(혹은 소고기,계란,참치) + 각종 야채들(진짜 많이 챙겨먹습니다) + 김치 혹은 김
+ 견과류
딱 이렇게 4~5번정도 돌립니다