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번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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68338 | 단백질과 신장에 대해 질문 드릴게요 [9] | 우탱클랜 | 2021.04.28 | 2618 |
68337 | 오리훈제로 단백질 채우려고 하는데 괜찮을까요? [11] | znoz | 2021.04.28 | 2110 |
68336 | 새벽 두시에 운동끝나고 [17] | 미국헬리니 | 2021.04.28 | 1844 |
68335 | 다이어트 식단수정2 [9] | 몬짐팬 | 2021.04.27 | 1506 |
68334 | 과라나 보충제 [6] | 허리재활웨이트도합니다 | 2021.04.25 | 1291 |
68333 | 게토레이는 올라운드로 먹어도되는거죠? [8] | 바디네이터 | 2021.04.25 | 1448 |
68332 | 단백질 보충제 드실 때 보통 몇스쿱씩 드시나요?? [10] | wlfktl | 2021.04.25 | 3044 |
68331 | 과다수면 질문 [8] | 헬린이925 | 2021.04.25 | 1218 |
68330 | 다이어트 식단 질문이요 [7] | somme123 | 2021.04.23 | 1206 |
68329 | 탄수화물 양 [11] | 클론돼지 | 2021.04.23 | 1657 |
68328 | 다이어트 식단수정 [6] | 몬짐팬 | 2021.04.23 | 1227 |
68327 | 아침 공복에 단백질 보충제 [7] | 운동경력2시간 | 2021.04.23 | 3655 |
68326 | 179/70 일반인 단백질 섭취 문의 [13] | 운동은거들뿐 | 2021.04.22 | 1556 |
68325 | 180cm 80kg 식단체크요망부탁드립니다. [8] | 몬짐팬 | 2021.04.22 | 1456 |
68324 | 햇반에 있는 단백질도 하루 단백질양에 포함되나용? [10] | Jdbshsha | 2021.04.21 | 2524 |
68323 | 커피를 마시면 카페인효과를 보는데 [7] | 운동경력2시간 | 2021.04.21 | 1425 |
68322 | 머슬테크 하이드록시컷 질문드립니다! [7] | 그레이트가이 | 2021.04.21 | 1098 |
68321 | 근비대 영양 질문이여! [7] | 행복하자 | 2021.04.20 | 1267 |
68320 | 다이어트중에도 운동 후 탄수화물 먹어야 할까요? [12] | WANNS | 2021.04.20 | 1928 |
68319 | 안질리는 보충제 [9] | 운동경력2시간 | 2021.04.20 | 1376 |
다이어트는 역시 아무생각없이 단조롭게 진행하는게 좋은것 같습니다
(물론 평생다이어트를 생각하고 한다면 식습관의 변화부터 시작해서 먹던 음식으로 접근하는게 맞겠지만..)
시합이 아니라 평소 일반유지 다이어트때는
쌀밥(혹은 현미밥이나 잡곡밥) + 닭가슴살(혹은 소고기,계란,참치) + 각종 야채들(진짜 많이 챙겨먹습니다) + 김치 혹은 김
+ 견과류
딱 이렇게 4~5번정도 돌립니다