댓글 4
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수야
2016.05.26 13:47
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홍길동전
2016.05.26 11:55
저 같은 경우 현미밥과 오쿡그릴로 항상... 집에 있는 반찬들이랑 같이 먹구요. 밥 양을 조절하면서 하고있습니다.
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한울
2016.05.26 10:57
일지게시판 참고하시면 좋을 것 같습니다. 시작부터 식단을 타이트하게 잡기보다는 하나하나 줄여나가는게 중요한 것 같습니다. 시작은 양조절보다도 군것질거리나 고지방고열량 식품 인스턴트 식품 군 부터 식단에서 제해주시기만 해주셔도 처음에는 잘 빠질겁니다 최대한 클린하게 구성하는게 중요한 것 같고 오트밀 같은 제품을 저는 주로 사용하는 편입니다
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입맛이좋다
2016.05.26 10:49
음.. 일지게시판 참고하시는게 좋겟습니다
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다이어트는 역시 아무생각없이 단조롭게 진행하는게 좋은것 같습니다
(물론 평생다이어트를 생각하고 한다면 식습관의 변화부터 시작해서 먹던 음식으로 접근하는게 맞겠지만..)
시합이 아니라 평소 일반유지 다이어트때는
쌀밥(혹은 현미밥이나 잡곡밥) + 닭가슴살(혹은 소고기,계란,참치) + 각종 야채들(진짜 많이 챙겨먹습니다) + 김치 혹은 김
+ 견과류
딱 이렇게 4~5번정도 돌립니다