댓글 3
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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| 138 | 엑스텐드 [1] | 으랏짜으이짜 | 2017.01.27 | 446 |
| 137 | 단일 크레아틴 가르쳐주세요 [6] | 혼자만사는남자 | 2017.01.26 | 446 |
| 136 | 컷팅 식단 조언 부탁 드립니다, [6] | 꼬꼬11 | 2017.01.26 | 446 |
| 135 | 옵티멈 보충제 질문 [1] | Eto | 2017.01.18 | 446 |
| 134 | 식단 및 운동 질문드립니다 [4] | 이준수0 | 2017.01.13 | 446 |
| 133 | 보충제 관련 질문 [2] | jboo | 2017.01.08 | 446 |
| 132 | 단백질 섭취 질문 [4] | 마이묵자 | 2017.01.05 | 446 |
| 131 | 요번에 나온 Dynamik Muscle 에 프레이 보충제 샀는데 [3] | 티리엘 | 2016.12.31 | 446 |
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12/29 영양일지입니다.
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tigeraph | 2016.12.29 | 446 |
| 129 | 운동직후용 보충제 추천해주세요! [5] | 햄버거 | 2016.12.25 | 446 |
| 128 | 셀메스 수하물짐부치기 [1] | 후후후후 | 2016.12.08 | 446 |
| 127 | 크레아틴 구매하려하는데 막혔나요?안막혔다면 추천좀해주세요 [8] | 정욱실바 | 2016.11.23 | 446 |
| 126 | 해바라기 씨 질문이요 [2] | 피그바 | 2016.11.14 | 446 |
| 125 | 트리뷸러스 질문드립니다 | 엄앵란 | 2016.11.07 | 446 |
| 124 | 식단 조언 부탁드립니다. [1] | 은수저 | 2016.11.03 | 446 |
| 123 | 형님들~ 혹시 여기쇼핑몰 이용해보신분있어요~??? [1] | betterthebetter | 2016.10.29 | 446 |
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식단!! 평가좀해주세요
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제헌 | 2016.10.28 | 446 |
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2016.10.27(목) 영양일지
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체지방이싫어 | 2016.10.27 | 446 |
| 120 | 운동하고..식사 [5] | 쿠쿠따 | 2016.10.22 | 446 |
| 119 | 벌크업 [1] | 아쌀라쿰 | 2016.10.21 | 446 |
체지방이 어느정도 되시는지는 모르겟으나
10정도면 괜찮다고 생각합니다 ^^
근육도 어느정도 나오셧다 하셧고 복근에 신경쓰시면서 약간 먹는것을 줄여 유산소를 병행하시는게 좋을듯 합니다 ㅎ 너무 과도하게 빨리 빠지시거나 그러시면 먹는것을 너무 줄이거나 유산소를 너무많이 하시는거니 이점 주의하시면서 하세용 ~~