직후 몬블or신타6아이솔+덱스트로스 에 글루타민을 추가할 생각입니다.


식사는 닭고구마 매끼니 고정이구요.


운동중 bcaa, 아침식사 후 종합비타민,오메가3 , 운동전 킬잇 , 취침 전 zma 복용 중입니다.


글루타민 추가했을때 조금이라도 플러스요소가 될수 있겠죠?


마이너스나 낭비가 있을까요?


또한 몬블or신타6아이솔+덱스트로스 에 스택을 해도 될까요?

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