자유

모노크레아틴 끊었습니다. 느낀점 11

크레아틴 운동 후 섭취하는게 아닌가요? 운동 전에 드시고 체킹하신건지 알고싶습니다 . ㅜ

솔직히 그동안 군장님 글을 쭉보면서 느껴지는 부분을 봤을땐

보충제 섭취시 "플라시보" 적인 부분이 남들에 비해 매우 크게 나타나지 않나 싶습니다~

이게 보충제섭취의 장점 중 하나기도 하니... 나쁜건 아니지만 단점이라면 보충제를 끊었을때 자꾸 보충제를 원인으로 두기 시작하죠..

오늘 어깨 운동을 했는데요.

쉬러그를 했는데....

10개하던 중량이...

역시 크레아틴을 끊어서 그런가...여파가...

평소 거뜬히 가볍게 10개 하던중량인데...상당히 무겁게 느껴지고.

같은 반복속도로 8개박에 않되더군요....

데드리프트는...오늘 복근운동을...며칠만에 해봣어요...

크런치를 원래 100개씩 햇엇는데...어제 데드 자세가 않나오길래...코어 강화하려고

130개로 늘렷더니..

90개정도부터 복근에 팩이 부풀기 시작하더군요...100개 그냥했엇는데...

보아하니 데드 자세않나온게..복근이 약해진 모양이었나봅니다? 며칠 시간이없어서 복근을 못했더니...

근데 확실히...쉬러그는 100프로 줄었습니다...10개하던게 8개로..느낌도 상당히 무겁게 느껴지더군요...

꼭...거진...1년 6개월전...바벨쉬러그...지금중량 처음만들었을때랑 똑같은느낌? 그땐 크레아틴 않먹었으니까...

단지...아미노에너지로 수행능력 좀 늘고...그때보다 근육량이 많이 늘고 해서 수축력이 옛날보다 많이 좋아진정도?

음... 그걸 체감하다니 대단하시네요!

저같은 경우는 크레아틴으로 체감하는 건 수분 끌어들이는 거 밖에 없네요;;;

확실히 크레아틴을 계속 먹기 시작하면 수분을 많이 끌어당기니까 안먹을 때보다 몸이 붓긴 붓습니다.

살쪄서 부은 게 아니라... 수분이 차올라서 붓는?

원래 몸이 잘 붓는 체질이라서 그정도는 확실히 체감되더군요~

크레아틴에대해서 효과를이정도로체감하시다니 신기하긴하네요

저도크레아틴이잘받기는하지만 끊엇다해서 데드자세가흔들리거나 그런건모르겟는데

다른날데드 하실때해보시고 계속된증상아니시면 아마 당시 컨디션때문일듯합니다

거기다아주약간하체가쓰엿다고하시는데 약간정도면 크레아틴때문은아닌거같아요