댓글 7
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홍아
2016.03.22 19:46
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한울
2016.03.22 16:14
클린하게 식사를 한끼더 추가하시길 결국에 지방만 늘고 다이어트할 때 힘듭니다. 그냥 벌크때는 식단을 조금 풀어주는 정도로만 해줘야지 인스턴트로 찌우시면 ...ㅎㅎㅎ
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에릭트
2016.03.22 17:52
흠 클린푸드로 끼니를추가해보겠습니다
감사합니다 -
아들이야너
2016.03.22 16:14
체중 자체를 늘리는게 목적은 아니시잖아여 ㅎ
나중이 컷팅하시면서 지방 깍아내시면 지금 근육량이랑 크게 차이 없는 결과를 보게되실겁니다.
정체기는 아주 자연스러운 현상이구요
이시기에 변화를 주시는건 단기간에 해결되는 일이 아닙니다.
아마 몇 년간 골격근 1kg늘리는 것도 쉬운일이 아니실거에요 -
에릭트
2016.03.22 17:51
감사합니다.
지방컷팅 다이어트할때는 아무리 단백질섭취와 무산소를해줘도 근손실은 감수할수밖에없는건가요ㅜㅜ? -
아들이야너
2016.03.22 20:01
근육량이 많은 상태에서 체지방의 비율이 높다면 근손실은 피하기 어렵겠죠..
개인생각으론 더티한 식단으로 늘린 체중을 컷팅하여 만드는 몸과 조금 더딜지라도 꾸준히 클린한 식단으로 얻어지는 몸의 결과물은 크게 다르지 않다고 생각합니다.
오히려 지나친 칼로리의 식사와 안좋은 식단으로 근육량 외의 다른 건강적인 부분에 문제가 생기실 수도 있구요..
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에릭트
2016.03.22 16:12
배나오는게 쫌 걱정되긴하네요ㅜ
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좋은 식단으로 1끼 더 드시는게 맞다고 봅니다. 아니면 스트레스 받지말고 일반식+닭가슴살 드셔도 좋을텐데요 .