안녕하세요
군대에있을때 빼곤 동내헬스장 몇달다닌거빼곤 전혀 몰라서 이렇게 검색을하다가
몬스터 짐이란 사이트를 알게되었네요~^^반갑습니다.
운동스케줄은 계획해놨는데
제가 새벽에 장사를하다보니 몸이많이망가지는것 같아서 다시운동을 해보려구요
제가 운동하는시간은 저녁7시에 출근해서 새벽6시에 퇴근 후 운동입니다
헬스장이 가까워서 5분정도면 도착하구요
헬스를 끝내고 바로 잠을자야되는데
어제 트레이너 분께서 헬스끝나고 30분전에 뭘 먹으라는데 아무것도몰라서요
6시부터 7:30분까지 운동을하고 뭘 먹어야될까요..??
그리고 운동시작하기전에 커피를 독하게 먹으라는데 이건 지방태우기위해서인가요?
193에 88키로 남성입니다 조언부탁드려요!!^^
