12:00 기상 하이드록시 하드코어 엘리트1~2알,유니버셜 아미노1000 복용
12:30 바나나 1개, 닭가슴살쉐이크(한끼뚝닭)
15:00 일반식 식사
17;00 바나나 1개
19:00 하리드록시 하드코어 엘리트1~2알
19:30 제이커틀러 아미노 펌프 1스쿱
20:00~22:30 운동
22:30 유니버셜 아미노1000
22:45~23:00 퀘스트사 프로틴파우더 1스쿱
익일 03:00~04:00 취침
으로 오늘부터 실행하는데 괜찮을까요?
그리고 배고픔을 많이 느껴 주말에 하루는 치팅데이를 갖고있는데 비슷한 일정으로 한달전 밥 한끼 더먹었는데 체지방100그람 근육 600그람 빠져서 충격먹어서요
많은 조언과 관심 부탁드려요-!
12:30 바나나 1개, 닭가슴살쉐이크(한끼뚝닭)
15:00 일반식 식사
17;00 바나나 1개
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19:30 제이커틀러 아미노 펌프 1스쿱
20:00~22:30 운동
22:30 유니버셜 아미노1000
22:45~23:00 퀘스트사 프로틴파우더 1스쿱
익일 03:00~04:00 취침
으로 오늘부터 실행하는데 괜찮을까요?
그리고 배고픔을 많이 느껴 주말에 하루는 치팅데이를 갖고있는데 비슷한 일정으로 한달전 밥 한끼 더먹었는데 체지방100그람 근육 600그람 빠져서 충격먹어서요
많은 조언과 관심 부탁드려요-!
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