크레아틴 추천좀해주세요 19

휴지기 필요없는 마늘 추천 드립니다. 흑마늘 약간 군마늘 찐마늘 추천

천연 크레아틴이라고 할만큼 좋은 음식입니다.

전 크레아틴 대신에 마늘을 하루에 끼마다  4~5쪽씩 굽거나 찌거나 해서 섭취해서

효과 봤습니다.

옵티멈 크레아틴 추천드립니다.

무조건 san & 옵티멈입니다 ㅎ

제품에 섭취법 나와있어요. 운동후 드시면 됩니다.

모노크레아틴이고 가성비 최강인 SAN 크레아틴

을 추천합니다 모노크레아틴이 가장 검증된 성분

이기도 하고 효과도 가장 좋습니다 섭취 방법은

운동후 단당류와 함께 5g섭취해주시면 되고 요

즘은 휴지기가 필요없다는 학설이 나오고 있지만

제 생각에는 2달 섭취 1달 휴지기를 가져주는게

몸에도 더 이로운 일이라 생각됩니다~

모노크레아틴은 몸에 수분이 좀 차는부분이 있는데
일반적으로 가장 안전하고 기본적인 형태라고 보시면 되겠구요

콘크릿 같은 경우는 3세대 크레아틴으로 수분이 차는 부분이 없고
적은량으로 효과를 내는 경우인데 일단 가격이 더 비쌉니다

개인적으로는 모노크레아틴이 더 좋은 것 같네요

콘크릿은 의견이 좀 호불호가 갈리는 편입니다

크레아틴 휴지기 최근에는 휴지기를 갖지않고 그대로 섭취하는 경우도 있다고
하는데요 개인적으로는 부족한 량만 채워주면 된다고 생각하기 때문에

휴지기를 가져주시는게 낫을 것 같습니다
콘크릿이든 모노크레아틴이든 2달 섭취후 1달 휴식하는게 낫을 것 같아요