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단백질량이 많다기보다는 한끼식사떄 드시는양이 조금 많아보이네요~ 다 흡수가될런지는 의문이고 ㅎㅎ 닭가슴살량을 조금씩 줄여보는게어떠실지요~그리고 시간만ㅁ된다면 가볍게 한끼정도 추가하셔서 식사 총끼로 나눠서 드셔보시는게~^^너무 적게드셔도 근육량이 늘기힘들거에요 ㅎㅎ
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isj2201
2014.01.17 14:43
600g 이면 100g에 단백질 함량이 31g 이라고 써잇는데요.. 거의 180g 인데.. 보충제 2스쿱먹으면 30g 합치면 210g 인데요. 일반식에 먹으니 또 여분의 단백질이 있을거같은데.. 너무많은건 아닌가요?
그래서 지금 하루에 400g 만먹으려고요 한쪽씩 아침 점심 저녘 자기전 이렇게 한쪽식 먹으려고하는데 이런식으로 하는건 어떤가요 ? -
아~ 다이어트시 탄수화물이 적을수밖에 없기때문에 나눠드시라고 말씀드린거구요~
100g에 30안될거같아요 ㅎㅎ 25g정도라고?생각하네요 저는 ㅎㅎ 한덩이씩 식사때마다 드시는것도 괜찮을거같구요 -
isj2201
2014.01.16 20:23
현재 182 / 72 입니닷!!!
강거
2014.01.17 13:12
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