댓글 8
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그러셔도 됩니다.
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시기를 크게 다진 않아서 편하실 때 드심 됩니다.
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네 그러는 게 베스트요
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네 자기전엔 굳이 다른거 안먹어도 됩니다
크레아틴에 관해서 내과의사분 유튜브를 최근에 봤는데 굳이 따지자면 운동직후에 탄수화물 단백질 등과 같이 먹는걸 권하긴 하지만 아무때나 먹어도 무방하다고 하더군요
대신 적당항 강도 이하에선 의미가 없고 대단히 고강도로 운동할때 의미가 있다고 합니다 -
크레아틴은 식사하고 드시고
보충제는 잠자기전엔 드시지 마세요 2시간전에 드시는게 좋습니다.
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식사 하고 드셔도되고
운동 후 드셔도 좋습니다.
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네 식사 하고 드세요
저는 운동 직후 먹습니다.