먼저 글을 봐주시는 형님들께 감사드립니다!
현재 173 \ 83 인 상태입니다!
헬스는 꾸준히 오래해왔습니다! 보통 아침에 1시간반정도 합니다!
다이어트는 처음이라 식단이 고민입니다…. 그냥 큰몸을 동경해서 다이어트는 한번도 생각을 안해봤던터라….
아침에 운동후 시중에파는 닭다리살 3조각과 즉석조리밥 큰 사이즈를 먹습니다!
그리고 저녁으로는 집에서 듀럼밀 파스타를 삶아서 마찬가지로 시중에서 파는 토마토소스를 부어 도시락으로 가지고 다닙니다!(일반적인 1인분정도 양 입니다)
이렇게 두끼먹는데 괜찮을까요?! 긴글 읽어주셔서 감사합니다! 건강장챙기십셔!
댓글 6
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김총경
2021.06.30 23:40
점심은요?? -
미니밍
2021.06.30 16:24
전체 칼로리 계산해보세요. -
Thor_
2021.06.30 13:56
이건 식단이 아니라 그냥 드시고 싶으신거 드시는건데요..
식단 검색해보시면 좋은 식단 많이 나옵니다.
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크나큰
2021.06.30 11:39
정확한 양을 계산해서 영양소 함량대비 칼로리를 계산 때려보세요.
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재미짐다이어트
2021.06.29 10:55
식단관리하시려면 드시는 음식의 칼로리정도는 계산해가며 드실줄알아야해요
2000~2200칼로리 정도로 맞춰드시면될것같아요
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퍼펙트바디
2021.06.29 05:16
단백질 점심 저녁으로 더 챙기세요