먼저 글을 봐주시는 형님들께 감사드립니다!
현재 173 \ 83 인 상태입니다!
헬스는 꾸준히 오래해왔습니다! 보통 아침에 1시간반정도 합니다!
다이어트는 처음이라 식단이 고민입니다…. 그냥 큰몸을 동경해서 다이어트는 한번도 생각을 안해봤던터라….
아침에 운동후 시중에파는 닭다리살 3조각과 즉석조리밥 큰 사이즈를 먹습니다!
그리고 저녁으로는 집에서 듀럼밀 파스타를 삶아서 마찬가지로 시중에서 파는 토마토소스를 부어 도시락으로 가지고 다닙니다!(일반적인 1인분정도 양 입니다)
이렇게 두끼먹는데 괜찮을까요?! 긴글 읽어주셔서 감사합니다! 건강장챙기십셔!
댓글 6
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 68418 | 이중에 서적 추천좀 부탁드리겟습니다 | 목표리코구씨 | 2017.04.24 | 446 |
| 68417 | 다이어트 보충제 [1] | hur104hu**** | 2017.04.28 | 446 |
| 68416 | 풀에즈퍽이랑 감마레이 질문있습니다. [2] | 롤리윈클라 | 2017.05.02 | 446 |
| 68415 | 고수님들 한수 부탁 드립니다 ! (식단) [3] | mindolix0@naver.com | 2017.05.02 | 446 |
| 68414 | 나우무맛이랑 함께 타먹을 것? [7] | 운동열심히할거에요 | 2017.05.02 | 446 |
| 68413 |
2017 05 06영양ㅇ일지
[6]
|
귀요미식판 | 2017.05.06 | 446 |
| 68412 |
2017 05 07 영양일지
[8]
|
귀요미식판 | 2017.05.07 | 446 |
| 68411 |
5월 7일 일요일 영양일지
[6]
|
FightClub | 2017.05.08 | 446 |
| 68410 |
보충제에혼란이와서요..
[5]
|
johyun**** | 2017.05.18 | 446 |
| 68409 | 군인 펌핑제,bcca 질문 [4] | LGGG | 2017.05.18 | 446 |
| 68408 | 지방 섭취에 대하여 [2] | 조금더김숙희 | 2017.05.18 | 446 |
| 68407 | bcaa 질문 [9] | 물의 | 2017.05.25 | 446 |
| 68406 | 운동전 스택으로 괜찮나요? [4] | 초보헬쟁 | 2017.05.26 | 446 |
| 68405 |
5/28 영양일지입니다.
[11]
|
tigeraph | 2017.05.29 | 446 |
| 68404 | 체지방 감량 질문 [5] | 똔똔 | 2017.05.29 | 446 |
| 68403 | 통관문의 입니다 [3] | 강철간지남 | 2017.05.30 | 446 |
| 68402 |
20170606 영양일지
[1]
|
야복 | 2017.06.07 | 446 |
| 68401 | 헬린이가 영양제좀 먹어볼려고 하는데요 [3] | 조하 | 2017.06.08 | 446 |
| 68400 | 운동전에 탄수화물 [5] | Pandaff | 2017.06.09 | 446 |
| 68399 | 카딜로 벨트질문..도움이 필요합니다! [6] | NO.88 | 2017.06.26 | 446 |
