전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 단백질 다이어트 식단 질문입니다 5 2021.05.30 19:43 탕수육먹고싶다 키 몸무게 195 108근골격 49키로 체지방은 20퍼? 언저리한달정도 닭가슴살로 단백질 160그램에 프로틴 한스쿱 4끼로 나눠먹고 탄수는 끼니마다 햇반 210그램 하나씩 먹었습니다이제 탄수 고구마로 바꾸려고그러는데 하루에 얼마나 먹는게 좋을까요? 추천 0 스크랩 댓글 5 베스트 댓글 Thor_ 2021.05.31 16:11 와... 키 진짜 크시네요ㄷㄷ 200그램 정도 드시면 됩니다. 추천:1 댓글 베스트 댓글 미니밍 2021.05.31 14:45 한번에 200g씩 드세요. 추천:1 댓글 베스트 댓글 김총경 2021.05.31 10:49 밥이랑 똑같이 드세요 추천:1 댓글 Thor_ 2021.05.31 16:11 와... 키 진짜 크시네요ㄷㄷ 200그램 정도 드시면 됩니다. 추천:1 댓글 미니밍 2021.05.31 14:45 한번에 200g씩 드세요. 추천:1 댓글 김총경 2021.05.31 10:49 밥이랑 똑같이 드세요 추천:1 댓글 재미짐다이어트 2021.05.31 07:30 고구마로 바꿔도 200g씩 드시면되요 추천:1 댓글 아들이야너 2021.05.30 22:49 평소 먹던 양을 기준으로 잡고 조절하시면됩니다시작부터 정확한 양을 알고 시작하는건 없어요 추천:1 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68398 린매스시 탄수화물질문드립니다 [7] 1uuu 2021.06.13 2021 68397 운동 탄수화물 섭취 [8] 째칸 2021.06.11 1372 68396 과식한 다음날 영양섭취.. [15] onestar 2021.06.10 1570 68395 닭가슴살 대신에 족발의 퍽퍽한 부분(기름기 거의없음) 을 먹어도 되나요 ...? [13] 다시헬시작 2021.06.09 1943 68394 마그네슘은 반드시 공복에 섭취해야 할까요? [9] 허리재활웨이트도합니다 2021.06.08 1288 68393 아침에 일나가기전 타우린 섭취 [9] 허리재활웨이트도합니다 2021.06.08 2308 68392 탄수화물 싸이클에 대해서 좀 여쭤봐도 괜찮을까요? [9] 카리링 2021.06.08 1656 68391 아르기닌 질문좀 드립니다 [7] 모냥이 2021.06.07 1305 68390 닭가슴살 어떤거 드세요?! [12] 복근만들고파 2021.06.06 1764 68389 아몬드 브리즈 대신에 컴뱃웨이 먹어도 되나요? [7] 다시헬시작 2021.06.06 1363 68388 수험생 밥 해결 조언 좀 부탁드려요 [7] 헬린이925 2021.06.05 1220 68387 부스터 질문 드립니다 [8] 그린벨벳 2021.06.05 1282 68386 카페인과다복용하니 장염증세가 나타납니다. [8] 맘보웨이터 2021.06.03 1455 68385 하쳬, 엉덩이살 [8] 조헬린이 2021.06.02 1575 68384 super omega 3.6.9 1200mg [8] 헬린이a 2021.06.02 1101 68383 다이어트 시작인데 메크로 한번만 봐주실수있을까요? [7] 담치부인 2021.05.31 1267 68382 다이어트 식단 1끼 양 [3] 평생하자 2021.05.31 1421 68381 오트밀 질문드립니다! [4] 하헤히호후우 2021.05.31 1280 » 다이어트 식단 질문입니다 [5] 탕수육먹고싶다 2021.05.30 1368 68379 게이너 섭취 질문 있습니다 [12] ICEAMERICANO 2021.05.30 1455 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
Thor_
2021.05.31 16:11
와... 키 진짜 크시네요ㄷㄷ
200그램 정도 드시면 됩니다.
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미니밍
2021.05.31 14:45
한번에 200g씩 드세요.
추천:1 댓글
김총경
2021.05.31 10:49
추천:1 댓글