댓글 12
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네 식간에 드시는 거면 괜찮아요
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하루 총 섭취량 보시고 판단하시면 됩니다.
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부족하죠 ㅋㅋ 밥 20g인데요
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탄수화물은 같이 드시는게 좋아요
인슐린이 천천히 계속공급되어야 영양흡수도 게속 이루어지거든요
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RickyWormKAKA
2021.02.16 12:07
다이어트중이라 탄수화물을 낮추고 식간사이에 하루 단백질 섭취량 채우려고 하는건데 탄수화물을 더 넣어서 먹게되면 하루 탄수화물 양을 넘길거같아서요...그렇다고 식사탄수화물을 낮추기엔 무리일거 같구요..ㅠㅠㅠ 카제인에 있는 탄수화물로는 어림도 없을까요???
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네 인슐린을 분비시켜서 흡수가 제대로 되게하려면 20~30g은 드셔야합니다.
식간에도 드실거면 더 잘 분배시켜서 드시던지 아니면 그냥 드시던지 해야죠
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식간용도라면 더 드시는게 좋습니다.
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RickyWormKAKA
2021.02.16 12:02
다이어트중이라 추가로 먹으면 하루 탄수화물을 넘길거 같아서요...카제인에 있는 탄수화물로는 너무 적을까요???
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네 다른 탄수화물 추가로 드셔도 됩니다.
추천:1 댓글
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RickyWormKAKA
2021.02.15 13:33
다른 탄수화물 추가없이 카제인에 있는 탄수화물만 먹어도 괜찮죠??
추천:1 댓글
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RickyWormKAKA
2021.02.15 13:33
다른 탄수화물 추가없이 카제인에 있는 탄수화물만 먹어도 괜찮죠??
추천:1 댓글
Pizza
2021.02.15 13:20
네 다른 탄수화물 추가로 드셔도 됩니다.
추천:1 댓글