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12/18 영양일지입니다. 5

2017.12.19 00:04

tigeraph

주말에 쉬면서 미친듯이 먹었네요..차마 쓸 수가 없음..

운동도 무릎때문에 휴식!


08:30 닭가슴살 쉐이크, 회사식당, 비타민, 아르기닌 
13:30 카르니틴, 더모퓨어(운동전), 아토믹 7(운동중), 마이프로틴 임팩트 게이너 3스쿱(운동후)
16:30 닭가슴살 쉐이크, 비타민, 아르기닌
20:00 소고기 150G, 백미밥 200G, 반찬
23:00 닭가슴살 쉐이크, 과일, 글루타민


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