살 찌운다고 야식, 정크푸드만 먹다가 지방만 늘어난 처음 운동한 대학생입니다
키 184 몸무게 83 골격근 34 체지방 22kg 입니다
현재 월 수 금 pt 2분할로 상,하체를 받고 화 목 토는 복근과 유산소를 병행하면서 운동하고 있습니다
12시 흰 밥 한공기, 고기 200g
2시 pt
4시 반 삶은 계란 3개, 바나나 3개
7시 저녁 일반식
10시 계란 3개, 바나나 3개 이렇게 먹고 있습니다
제 이런 식단이 단백질이 부족하거나 영양소 측면에서 불균형한지 잘되고 있는지를 몰라서 여쭤보고 싶습니다
식단을 잘 먹고 있는 건가요? ㅠㅠ
댓글 4
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 68318 |
6월16일 답없는 냠냠일지
[10]
|
Effort | 2016.06.16 | 448 |
| 68317 | 사이토스포츠 미국회사인가요? [1] | 슬림간지 | 2016.06.17 | 448 |
| 68316 | 몬밀 통안에 스푼으로 두스쿱인가요?? [5] | 스케노바 | 2016.06.17 | 448 |
| 68315 | 몬짐분들은 닭가슴살 어떤거 드시나요 [4] | must | 2016.06.18 | 448 |
| 68314 | 보충제 섭취 질문드립니다 ! [2] | 무무아빠 | 2016.06.21 | 448 |
| 68313 | 식사와 운동사이 텀 [5] | 류태완 | 2016.06.22 | 448 |
| 68312 | 안녕하세요 이번에 부스터를 구입했습니다. [6] | 궁금해요오박사님 | 2016.06.23 | 448 |
| 68311 | 영양 정보 질문드립니다. [2] | 쭉빵덩이 | 2016.06.24 | 448 |
| 68310 | 베타알라닌 섭취할때질문이요! [1] | 열심히하면되겠지 | 2016.06.25 | 448 |
| 68309 | 식단 관련질문입니다 [1] | 고기먹고싶다 | 2016.06.27 | 448 |
| 68308 | 식단관련 문의드려요 !! 부탁드립니다 [1] | jhc | 2016.07.05 | 448 |
| 68307 | 다이어트중입니다. 조언부탁드립니다. [4] | 유가지 | 2016.07.06 | 448 |
| 68306 | 운동후 당섭취가 가능하다면.. 추천해주실 보충제.. [2] | 송영창 | 2016.07.07 | 448 |
| 68305 | 감마레이와 아놀드펌프(부스터) 산크레아틴 같이 먹어도 될까요 [6] | cyk1027 | 2016.07.09 | 448 |
| 68304 | 잡지읽으시는분? [1] | 커틀러따라잡기 | 2016.07.11 | 448 |
| 68303 | 발열성분 컷팅제 질문드립니다 [1] | 백대 | 2016.07.12 | 448 |
| 68302 |
7/12 영양일지
[18]
|
Hjlee | 2016.07.13 | 448 |
| 68301 | 노익스 [3] | hellodudtjsl | 2016.07.13 | 448 |
| 68300 | 보충제 스택 질문좀 드릴게요 [2] | 자극과상담하세요 | 2016.07.16 | 448 |
| 68299 |
7/15 영양일지
[8]
|
Hjlee | 2016.07.18 | 448 |
