검색을 해서 보지만 너무나 많아서 실례를 무릅쓰고 글을 올립니다.
177센티에 63키로 입니다.
다들 게이너를 먹기전에 세끼는 꼭 챙겨먹는지 물어보지않습니까?
저는 세끼는 무조건 먹습니다. 운동도 합니다. 살이 찌지않아서 게이너의 도움을 받고자합니다.
아침밥 게이너 점심밥 게이너 저녁밥 운동 게이너
일반적으로 이렇게 섭취하는걸로 알고있는데.
잘못된 식단이었는지는 몰라도 자연식으론 한계가 있는거같아 여쭙니다.
게이너 추천 좀 해주시면 정말 감사하겠습니다..
일반적으로 말토덱스트린 첨가여부나 크레아틴의 과다한 첨가된건 지양하라는건 건너건너 알고는 있습니다.
댓글 9
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