안녕하세요.
헬스를 시작한지 한달도 채 안되는 신입입니다.
회사동료와 같이 운동을 하고 하는데요.
그 동료는 운동중에 단백질보충제를 먹으면서 하더라구요.
그런데 근처에서 운동하는분께서 밥안먹고 와서 마시면서 하는거냐 물어보시더라구요.
밥은 한시간전쯤에 바나나2개정도 먹고 와서 운동합니다. 라고 했더니 그러면 단백질 보충제는 운동 후에 마시는게 더 효과가 있다고 하시네요.
근데 동료는 상관없다며 운동중에 마시는거나 운동후에 마시는거나 차이가 없다고 하네요.
그래서 급 궁금증이 생겼습니다.
운동하면서 단백질보충제를 먹으며 운동하는게 나은가요?
아니면 운동끝난후 빠른시간안에 단백질보충제를 먹는게 더 나은지 궁금합니다.
운동도 오래하지 않은신입이 운동은 묻지않고 다른것부터 질문해서 쑥쓰럽네요.
좋은하루되세요