저가 신타6을 사서 복용한지 3일정도 됬습니다. 근데 오늘 설사를하네요 ㅠ,.ㅠ 안그래도 말라서 예민한데 슬픕니다.
현재 찬우유에 운동 후에만 타서먹구 있는데 해결방법이 있을가요??? 장도 부글부글거리고 가스가 많이차네요.
그리고 신타6으로 운동후에만 섭취중인데 1일 단백질 섭취량 으로 충분한가요? 아니면1회를 섭취후 따로 단백질 섭취를 해야 되나요?? 식사는 그냥 일반식입니다.
영약학에 질문드려도 되나 모르겠지만 후면삼각근으로 밴트오버레터럴레이즈를 하는데 힘이안들어가는건지 자세가 안잡히는건지 둘다인건지 2달째 잘 안되는것처럼 느껴집니다.
들어오릴때 팔을 많이 펴줘야 좋은건지 아니면 90'에 가까워도 되는건지 팔꿈치 위치도 특히 궁금합니다 들때 팔꿈치가 뒤로 가지 말라고 하더라구요. 운동 마지막에 하다보니 힘이 빠져서 그런것 같기두 해서 순서를 조금 당겨볼가도 생각해봤습니다.
글로는 설명이 힘드실텐데 저도 따로 인터넷 상으로 더 자세히 찾아보도록 하겠습니다.
댓글 4
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
68498 | 운동 전 질문 [5] | 남상욱 | 2017.02.10 | 447 |
68497 | 비타민 토론 이벤트 경품이 아직 안왔네요 [4] | 노바 | 2017.02.14 | 447 |
68496 | 몬밀 [15] | 홍주진 | 2017.03.17 | 447 |
68495 | 게이너 관련 여쭙고싶은게있습니다. [9] | 힘내라힘힘아자 | 2017.08.22 | 447 |
68494 | 원업 질문 [5] | GODGFRIEND | 2017.09.01 | 447 |
68493 | 아토믹 7 아직 품절이네요 [6] | 허리재활 | 2017.09.02 | 447 |
68492 | 보충제섭취질문드릴게요. [2] | Jm08 | 2017.09.07 | 447 |
68491 | 2017 09 07 영양일지 | 내랑하까 | 2017.09.08 | 447 |
68490 | 벌크 식단 [3] | 깡선비 | 2017.09.11 | 447 |
68489 | 근지구력 영양법 | 머스탱엔진 | 2017.09.12 | 447 |
68488 | 몬블몬밀 [8] | 다시시작하는나.. | 2017.09.15 | 447 |
68487 | 샘플이 왔는데요.. [5] | 고기먹고싶다 | 2017.09.15 | 447 |
68486 | 보충제 섭취하는 타이밍 질문드립니다. [3] | furion87 | 2017.09.16 | 447 |
68485 | bcaa 사려고하는데 이제품은 어떤가요?? [6] | 남생이 | 2017.09.16 | 447 |
68484 | 식단 조언부탁드립니다.. [6] | 단백질은필수 | 2017.09.19 | 447 |
68483 | 고객센터 왜 글이 안써지나요..잘못 주문했는데ㅠ-ㅠ [2] | 나도나도나도나도 | 2017.11.02 | 447 |
68482 | RSP프로틴 쿠키앤크림 미개봉 팝니다.(3.0) | 코코넛버터 | 2017.11.25 | 447 |
68481 | 도와주세요 고수형들ㅠㅠ [7] | 우걱우걱야무지게 | 2017.11.26 | 447 |
68480 | 11/28 영양일지입니다. [4] | tigeraph | 2017.11.28 | 447 |
68479 | 영양표 보는법질문이요! [6] | 서초곰댕이 | 2017.12.06 | 447 |