안녕하세요~ 매번 눈팅으로만 구경하는 헬린입니다
이번에 식단에 대한 의문이 있어 고수님들 의견을
들으려고 합니다
현재 170에 96 이고 헬스경력은 3년 정도 됩니다
약간 근돼느낌입니다 인바디는 측정을 안해봐서
잘모르겠네요
이번에 다이어트를 해볼려고 하는데 식단에 제대로 된건지 몰라 문의드립니다
일단 식단은
아침 기상후 바로 프로틴1잔 고구마 100g 닭가슴살 소세지 한개
점심 고구마 100g 닭가슴살 100g
간식 아몬드 10알
저녁 현미밥 150g 닭가슴살 100g 간단한 반찬
(반찬은 김치 정도입니다)
운동 전 카르니틴, 운동중 bcaa, 운동후 프로틴
운동은 대략 웨이트 1시간30분 유산소30분
모자른 부분이 있나요? 단백질을 더늘려야 되는지
다이어트는 처음이라 답답하네요
팩폭도 가능하니 문제점좀 알려주세요~
감사합니다
댓글 4
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