2016.11.03 11:23

7시 아침 밥한공기 계란2개 밑반찬

10시 간식 바나나 2개 감이나 사과 1개 계란흰자1개

12시 점심 밥한공기 밑반찬 돼지고기 또는 고등어

5시 운동전 바나나2개 계란흰자1개

8시 운동후 저녁 밥한공기 밑반찬 닭가슴살 200g

181/65입니다 살찌우려고 저렇게 먹는데 더 먹어야하나요? 그리고 중간에 간식은 배 안고프면 먹지 말아야하나요? 매번 저렇게 먹으려니 소화가 잘 안됩니다. 너무 먹으면 설사로 이어지고요. 유산균 소화효소는 안맞고요. 고칠점 있을까요?

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