크레아틴의 설명을 봐도 잘 이해가 안갑니다. 6

몬스터밀크라는 제품이 인기가 많다보니 여러가지로 정보를 얻으며 저에게 맞는지 확인해보고 있습니다.

대표적으로 3가지를 중점적으로 보시던데 2가지는 이해가 갑니다.

1. 빠른 유청단백질 : 운동 후 찢어진 근육을 빨리 회복해줘야 다음날 덜 아파서 일상생활에 불편함이 없다! 또한 근육통 기간을 줄여 빠른 시일내에 같은 부위를 또 운동시킬수 있어서 근성장에 도움이 된다!

2. 카제인 (느린 단백질) : 우리 몸은 지속적으로 필요한 곳에 단백질이 공급되어야 근육이 잘 큰다! 운동 후 근육이 단백질을 필요할 때 마다 보급해주자! 이렇게 해야 한번 운동을 해도 남들보다 조금 더 근육이 커진다!

3. 크레아틴 : 근지구력에 영향을 주어 한개 정도를 더 든다....? 하지만 운동 후에 먹는거라는데...여튼 운동할때 펌핑이 잘되지만 그게 근육으로 쌓이는것도 아니고 빠지는 일시적 펌핑;; 근육내에 수분이 들어가 평소에 몸이 커진 느낌을 받지만 이 수분도 곧 빠지기때문에 다시 원래몸으로 돌아옴..;; 소화가 무지하게 안돼서 대부분 소변으로 배출됨..독소가 있어 많이 먹으면 간에 무리를 줌...

제가 느낀 점을 위와 같이 적었습니다.

솔직히 WPI WPC백날 설명해봐야 잘 모르겠습니다. 제 나름대로 생각했을때 대표적 3가지 영양소를 일반인들도 알기 쉽게 해석을 해본겁니다.

1번2번은 제가 알고있는게 맞는건지.. 3번의 경우 일반인들이 알아보기 쉽게 이해할 방법이 있는지 여쭤봐여.