오랜만에 찾아뵙네요..
기상
- 꿀물
아침
- 210햇반(310) + 계란3(300?) + 비비고볶음김치(60)
점심
- 맥도날드 더블필레오 피쉬버거(481), 치킨텐더 2조각(180)
간식
- 210햇반(310) + 닭가슴살 1덩이(150) + 비비고볶음김치(60)
저녁
- 210햇반(310) + 닭가슴살 1덩이(150) + 비비고볶음김치(60)
합: 2370
어깨 부상 이후에 쉬다가 현재 스트렝스 프로그램으로 매드게르만을 진행하고 있는데요,
위 식단을 실행했을 때, 적당히 몸무게도 늘리면서 스트렝스도 끌어올릴 수 있을까요?
아니면 1끼를 추가해야될까요?
170cm, 67kg입니다.
댓글 6
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 58 |
바디프로필 d-3
[14]
|
복근만들고파 | 2021.07.18 | 1325 |
| 57 | 벌크업 식단 조언 부탁드립니다. [9] | 스트렝1스 | 2021.07.18 | 1851 |
| 56 | 다이어트 중 슬럼프.. 칼로리 설정 등 도와주세요 [9] | HellynE | 2021.07.19 | 1225 |
| 55 | 비트루트 파우더 질문 [6] | 워냠 | 2021.07.19 | 1333 |
| 54 | 칼슘,마그네슘,비타민d 추천좀요. [5] | 치킨피자 | 2021.07.19 | 1160 |
| 53 | 칼슘,마그네슘,비타민d 추천좀요. [4] | 치킨피자 | 2021.07.19 | 1249 |
| 52 | 웨이프로틴 섭취방법 [6] | 뜨끈한이불속 | 2021.07.20 | 1353 |
| 51 | 웨이프로틴 섭취방법 [9] | 뜨끈한이불속 | 2021.07.20 | 1500 |
| 50 | 매쉬드포테이토 쿠팡에서 [9] | 10RM | 2021.07.22 | 1293 |
| 49 | 살찌기용으로 밥 대신 죽이나 미숫가루 [8] | 두부조림 | 2021.07.23 | 1420 |
| 48 | 계란 한판씩 먹는다는게 진짜 가능할까요? [8] | 두부조림 | 2021.07.23 | 1653 |
| 47 | 안녕하세요. 다이어트 식단 문의드립니다! [5] | 지방아떨어져 | 2021.07.24 | 1209 |
| 46 | 여드름 덜 나는 보충제 추천 부탁드립니다..ㅠ [9] | 앙김옥희 | 2021.07.24 | 5064 |
| 45 | 아침식사 대용 오트밀프로틴세이크 평가좀부탁드립다. [10] | 백록담광배 | 2021.07.25 | 1207 |
| 44 | 선생님들 보충제 추천 부탁드립니다 [9] | 현성이 | 2021.07.27 | 1267 |
| 43 | 한끼당 단백질 소화 [9] | 두부조림 | 2021.07.27 | 2174 |
| 42 |
안녕하세요! 헬스 식단 질문드립니다!
[8]
|
귀곡성 | 2021.07.27 | 1225 |
| 41 | 기상직후 보충제 섭취 비효율적일까요? [16] | 맛있는대뱃살 | 2021.07.27 | 2772 |
| 40 | 뱃가죽은 단기간에 뺄려면 어떡하나요? 고수님들 [8] | ldk**** | 2021.07.29 | 1925 |
| » | 식단 질문이 있습니다. [6] | bulk-upup | 2021.07.29 | 1494 |
