몬짐 페북에 어떤 분이 올리신 기사글이 있어서
제가 한번 쓱 살펴봤습니다.
원본 기사는 이거고요 2014년에 올린 기사네요
대략 kg으로 변환한 중량입니다.(변환한 수치를 대충 적은 거라서 미세한 오차는 있습니다.)
벤치 프레스 250kg / 2회
인클라인 벤치 프레스 180kg / 6~8회
덤벨 프레스 90kg / 2회 - 평소에는 70~80kg
스쿼트 315kg / 2회 - 평소에는 230kg / 10회 정도
프론트 스쿼트 200kg / 6~8회
레그 프레스 545~590kg - 현재는 450kg / 20~30회
데드리프트(바닥에서부터) 265kg / 3회
데드리프트(랙에서부터) 306kg / 3~6회
바벨로우180kg / 8~10회
덤벨로우 90kg / 10회 - 평소에는 80kg정도로
랫 풀 다운 136kg
케이블 로우 180kg / 8~10회
쉬러그 270kg(바벨) / 80~90kg(덤벨 각각)
오버헤드 바벨 프레스 140kg (스탠딩)
시티드 덤벨 프레스 70kg / 8~10회
바벨컬 100kg / 2회
덤벨컬 36kg / 평소에는 27~31kg
스컬 크래셔 80kg
오버헤드 덤벨 익스텐션 72kg(투암) / 30kg(원암)
웨이티드 딥스 45kg(덤벨)
클로즈 그립 벤치 프레스 180kg / 8~10회
* 중간에 평소 운동 중량도 언급되어 있지만~ 저 기사 읽어보시면 아시겠지만
항상 저렇게 훈련하지 않았습니다. 본인 젊었을 때나 이럴 때 최고 중량 찍었던 거 기억하고 적은 거 같습니다.
그래도 평소에는 저 중량보다는 낮긴 하지만 그리 엄청난 차이가 나는 중량으로 운동하진 않았던 거 같습니다.
제이 형님 전성기 시절에 하필이면 라이벌이 로니콜먼이라서
중량으로 비교를 많이 당하곤 했었죠~
물론 일반인들 입장에서는 하나하나 괴물같은 중량이겠지만
확실히 자세에 더 많이 집중해서 운동하는 제이의 모습이 그려지네요
은퇴는 했지만
사업도 잘하시고
여전히 팬도 많고
'아놀드 - 리하니 - 도리안예이츠 - 로니콜먼 - 제이커틀러 - 필히스'
리하니 형님은 요즘 뭐하시나 모르겠네요~
다른 분들은 사업하기 바쁘신데
댓글 3
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
87218 | 보디빌딩 티셔츠 사이트 [3] | 글래머에디터 | 2014.02.20 |
87217 | 김사랑 [1] | JUSTDOIT | 2017.07.23 |
87216 | 신비 [2] | ★JUSTFOCUS | 2017.07.22 |
87215 | 닮았다고 해서 찾아본 레드벨벳 조이햏과 김애경씨 [1] | 주한아부지 | 2014.08.16 |
87214 | 크리스피 퀴노아 세일하네요 [2] | 딥풀업스콰트 | 2014.02.14 |
87213 | 정소민 [1] | JUSTDOIT | 2017.07.23 |
87212 | 바디 프로필 원본! 뾰롱! [25] | 포카칩 | 2015.04.23 |
87211 | 히데타다 야마기시 소식. [9] | 쇠질요원 | 2017.06.26 |
87210 | 백덤블링 매니아 IFBB프로 로리 윈클라 [2] | 글래머에디터 | 2017.01.19 |
87209 | 8월 스폰서쉽 이모저모 (스폰서쉽 만수르, 장수견, 조류 히틀러 등등) [16] | 딥풀업스콰트 | 2014.09.01 |
87208 | 웬디 [2] | Maddog | 2015.04.20 |
87207 | [사진] 고래와쪄염~~ 부우~~~ㅇㅅㅇ | 알면서왜그래요 | 2014.07.12 |
87206 | 실제로 한병 마시고 찍었다는 한지민의 주사연기 ㅎㅎ [8] | 알면서왜그래요 | 2015.01.13 |
87205 | 레인보우 승아 비키니 [2] | 카운타크 | 2015.07.17 |
87204 | 보디빌더 vs 스트롱맨 몸 크기 차이 | reindeer | 2015.03.28 |
87203 | 컴뱃파우더 셋트에 이어 묶음 할인 시작됐네요~ [18] | 퍼펙트바디 | 2016.04.14 |
87202 | 지수 [2] | ★JUSTFOCUS | 2017.07.22 |
87201 | 갤럭시 기어 fit 착샷 [8] | 세르게이부스케츠 | 2014.02.26 |
87200 | 황철순과 율리시스 [4] | 박프로 | 2014.09.30 |
87199 | 아기들의 딥 스쿼트 [6] | 바벨던지고싶다 | 2016.02.29 |