3끼 밥반공기 닭200g 씩 먹었고 먹고있습니다 

176/70kg 근육량33프로 체지방16프로에서

현재176/63키로고 근육량31프로 체지방12프로대 인데

근육량은 좀 감소햇고요 체지방 10프로만들고 싶은데 이대로 가면 되나요?

더디네요.. 탄수가 적은건가요? 요새 고민됩니다


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