자유

모노크레아틴 끊었습니다. 느낀점 11

흠...

저같은경우는...강경원교수님께서

3개월 먹고 3주정도 쉬라고 하면 된다고 하셔서 1년 반정도..그런식으로 섭취하고 있었구요...

3주쉬다가...한...2일 먹었나??

갑자기...크레아틴 않먹으면 같은중량에서의 가동범위와 자세..횟수.무게 어떻게 바뀔지 궁금해서...

과감하게 거진 2주일째 끊었습니다.

근데 끊어보니까...

오늘부터 약간 느낌이 오더군요...

오늘 데드리프트를 했는데...

요즘 복근운동 집중하기 시작해서...손석호님 동영상보고

자세도 많이 교정해서..힙드라이브 사용하기시작해서..둔근까지 사용하기 시작했는데도 불구하고..

데드할때...평소 1rm이 210인데...(루마니안...)

솔직히...평소 140에선...제가 아는선에선 정자세로 가능햇습니다...

근데 오늘은 하체가 좀 쓰이더군요? 마지막 끝부분에서요. 아주 약간.

크레아틴을 끊어서 그런것 같습니다.

이전날...벤치프레스도 힘이좀 달렷는데...이건...당일 밖에 너무 돌아다녀서 않좋은것 같고...

크레아틴때문은 아닌것 같습니다...벤치는 정확한 이유를 모르겟네요..

그렇지만...데드는 확실히 자세가 좀 망가지더군요...

하지만...크레아틴..통관시키기 힘든만큼...의지하지 않기로 했습니다..

모자르는건 코어운동 많이해야할것 같네요 ㅜㅜ

참고로..크레아틴 아직 많이 남았는데 끊엇습니다...