생활패턴에 프로틴 섭취 타이밍 넣기가 애매해서 질문 드립니다.
보통 퇴근후에 바로 운동을 하는데요 보통 생활사이클이
아침(초간단 or 안먹음) - 점심 - 퇴근 후 운동 - 퇴근 후 운동하고 오면 배고파서 바로 저녁식사 - 취침 1~2시간 전 프로틴 섭취
이렇게 돌아가는데요
운동 후 바로 프로틴섭취가 좋다고 하던데 아무래도 배고파서 바로 저녁을 먹다보니까
+ 자기 전 우유와 함께 프로틴 먹으면 천천히 흡수된다고 하더라구요 그래서 이렇게 먹고있는데
안좋다는 말도 많은거같아서...
아침 or 점심 - 운동 사이에 텀이 6시간 정도로 긴데 그 사이에 (운동 전) 먹어주는게 나을까요?
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