이번 주는 거의 똑같네요 ㅋㅋㅋ
교육 중이라, 식간을 잘 못 챙겨 먹는게 아쉬움...
07:00 닭가슴살 쉐이크 1잔, 비타민
09:00 아메리카노(운동전), 파워 에이드 600ml(운동중), 애니멀 웨이 1.5스쿱, 바나나 1개(운동후)
10:00 퀘스트바 1개, 글루타민
12:00 닭가슴살 스테이크, 흑미밥 200G, 야채 많이, 저지방 우유 200ml, 오메가3
17:00 애니멀 웨이 1.5스쿱, 바나나 1개, 비타민
19:30 감마레이 1스쿱(운동전), 엑스텐드 1스쿱(운동중), 애니멀 웨이 1.5스쿱(운동후)
20:30 닭가슴살 150G, 백미밥 150G, 오이소박이, 오메가3
23:30 닭가슴살 쉐이크 1잔, 글루타민
댓글 16
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
68418 | 수면장애 될만한 성분 조언부탁드립니다. [4] | 로즈홀 | 2017.08.22 | 447 |
68417 | 얼라이브 비타민과 리버앤 올간 [3] | mayh | 2017.08.22 | 447 |
68416 | 게이너 관련 여쭙고싶은게있습니다. [9] | 힘내라힘힘아자 | 2017.08.22 | 447 |
68415 | . [6] | 강백호그자체 | 2017.08.22 | 447 |
68414 | 다이어트 식단 좀 봐주세요 [7] | 오늘만땅 | 2017.08.24 | 447 |
68413 |
![]() ![]() |
tigeraph | 2017.08.24 | 447 |
68412 | 벌크업 식단 조언 부탁드립니다 [4] | Fitnesscool | 2017.08.31 | 447 |
68411 | 원업 질문 [5] | GODGFRIEND | 2017.09.01 | 447 |
68410 | 아토믹 7 아직 품절이네요 [6] | 허리재활 | 2017.09.02 | 447 |
68409 | 보충제섭취질문드릴게요. [2] | Jm08 | 2017.09.07 | 447 |
68408 | 2017 09 07 영양일지 | 내랑하까 | 2017.09.08 | 447 |
68407 |
![]() ![]() |
한울 | 2017.09.09 | 447 |
68406 | 벌크 식단 [3] | 깡선비 | 2017.09.11 | 447 |
68405 | 근지구력 영양법 | 머스탱엔진 | 2017.09.12 | 447 |
68404 |
![]() ![]() |
tigeraph | 2017.09.14 | 447 |
68403 | 몬블몬밀 [8] | 다시시작하는나.. | 2017.09.15 | 447 |
68402 |
![]() ![]() |
고기먹고싶다 | 2017.09.15 | 447 |
68401 | 보충제 섭취하는 타이밍 질문드립니다. [3] | furion87 | 2017.09.16 | 447 |
68400 | bcaa 사려고하는데 이제품은 어떤가요?? [6] | 남생이 | 2017.09.16 | 447 |
68399 |
![]() ![]() |
호근도 | 2017.09.17 | 447 |