운동전 운동후에만 보충제및 bcaa 글루타민을 섭취하는데요 현재 가지고있는 보충제는 제로카브 몬밀이거든요
운동전과 운동후에 어떻게먹는게좋을까요?
중요사항은 저는 원래 몬밀을 한 8개월 섭취햇구요
이제 컷팅 하려고 해서 순수단백질 제로카브 삿거든요
제로카브 섭취시기를 잘잡아야할거같은데 어떻게 먹는게 가장 바람직할까요 ?
마지막으로궁금한사항은 운동전에 탄수화물이 왜필요한가요? 운동후도 탄수화물이 필요한가요?
제가 컷팅중인데 운동후에는 탄수화물섭취가 안좋지않을까요?
