트레이닝으로 근육을 손상시킨후에

영양을 섭취하여 그 영양중 탄수화물이 혈당으로분해되고 췌장에서 인슐린이 나와 근육을 회복시키며 글리코겐으로 바뀐다고 알고 있는데 

단백질이 20개의 아미노산을 합성시켜 근육으로 합성 시킨다고도 알고 있습니다 

지금 영양학을 조금 공부 중인데 정리가 안됩니다 

자세히 알고계신분 도와주세요...ㅠㅠ

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
68398 신타 6 아이솔레이트 여드름 [12] 목짱짱면티 2015.11.18 16964
68397 운동 직후, 2시간 후 인바디 비교했습니다 [7] file 그레이트가이 2019.05.06 16963
68396 닭가슴살 해동 어떻게 하시나요? [10] 질문용 2015.12.17 16934
68395 에페드린에 손을 댔습니다. [25] 린오브헬 2018.09.26 16891
68394 [SAN] 가장 순수하고 효과적인 PERFORMANCE 크레아틴 [71] file 우수 2014.09.17 16805
68393 운동후 담배 [18] ApliedKinsology. 2015.10.27 16641
68392 [Jay Cutler] 부스터냐? 아미노산이냐? Amino Pump(무카페인) 아미노펌프 [72] file 우수 2014.02.21 16637
68391 호날두의 웨이트 루틴과 식단 [53] af**** 2018.02.02 16619
68390 개그맨 이종훈씨 운동얼마나한걸까요... [49] file 몸이커지는그날까지 2017.10.22 16614
68389 [BSN] NO-EXPLODE 2.0 노익스 [29] file 우수 2014.02.07 16504
68388 보충제 간,신장에 무리가심한지.. [5] 이히히힑 2016.08.20 16502
68387 몬스터밀크, 머슬밀크 복용법 [2] bluemineral 2014.07.04 16437
68386 근육이완제VS근손실 [3] kjm2565 2015.05.18 16417
68385 REVIEW] 마이오퓨전 엘리트 프로틴 [32] 우수 2013.04.03 16384
68384 혹시 자기전 보충제 섭취 하시는분들 있나요?? [9] 글로벌정곰 2016.09.11 16316
68383 닭가슴살 단백질 함량 [5] 0운동하자0 2018.02.01 16157
68382 시미켄 형님이 인증하신 여성분 [2] reach0514 2019.02.11 16151
68381 나우 무맛 네 포대 다 먹고 쓰는 후기 (이제는 성풍을 사야할 시간!) [30] file 딥풀업스콰트 2014.08.05 16083
68380 운동전 바나나?고구마? [4] 벤틀리 2015.11.08 16075
68379 헬스 근육성장과 성행위의 관계 [11] ReTu 2016.12.07 16073

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10