제가 하루 5500iu 먹으면서 과하지 않나 생각했는데
요즘 뭐.. 원데이 5000짜리 제품이 수두룩 나오고
예전 권장량이 터무니 없다는 정보는 알고있었지만
이정도 일줄은 몰랐네용 ㅋ
http://www.vitamindinfo.co.kr/?page_id=4050#bookmark17
3) 아래 표에서 와 같이 미국 국립 과학원 소속 국립 의학 연구소가 당초 결정하여 미국과 캐나다가 지침으로 이용하고 있는 비타민 D 1일 권장량은 9세에서 70세의 경우 600 IU 내지 800 IU 이며새로이 조정하도록 청구한 1일 권장량은 6,000IU 내지 9,000 IU 이며 1일 최고 유지 권장량은 20,000 IU 이다.
현재의 | 수정을 요구한 | |||
수정을 요구한 | 1일 권장량 | 1일 최대 량 | 1일 권장 량 | 1일 최대 량 |
9세~70세 | 600-800 IU | 4,000 IU | 6,000-9,000 IU | 20,000 IU |
댓글 5
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
87698 | 미소 유라 | 주한아부지 | 2014.07.14 |
87697 | 성진국의 태풍 특보 [1] | 주한아부지 | 2014.07.14 |
87696 | 무단횡단하지 맙시다. [2] | 알렌 | 2014.07.14 |
87695 | 걸스데이 달링 M/V | 알렌 | 2014.07.14 |
87694 | 걸스데이 달링 M/V 혜리 | 알렌 | 2014.07.14 |
87693 | 베스티 유지 | 알렌 | 2014.07.14 |
87692 | [사진] 여자들의 디스..집념의 끝. [2] | 알면서왜그래요 | 2014.07.14 |
87691 | 당신이 애인이 없는이유. | 알면서왜그래요 | 2014.07.14 |
87690 | 거북목교정 | 알렌 | 2014.07.14 |
87689 | 헬스장에서 음악 듣고 싶을 때 어떻게 들으시나요?? [1] | 운동퐈이어 | 2014.07.14 |
87688 | 작성 글 수정하면 새로 글이 올라가지 않나요? [1] | 딥풀업스콰트 | 2014.07.14 |
87687 | MT가서 먹는 라면 [1] | 주한아부지 | 2014.07.15 |
87686 | Daphne Joy | 주한아부지 | 2014.07.15 |
87685 | Nikki Reed In Sexy Leggings | 주한아부지 | 2014.07.15 |
87684 | Jenny McCarthy | 주한아부지 | 2014.07.15 |
87683 | Nicole Scherzinger’s Grab A$$ | 주한아부지 | 2014.07.15 |
87682 | [사진] 마리오에 이은 버섯돌이 의 진실! [2] | 알면서왜그래요 | 2014.07.15 |
87681 | [사진] 우아하게 한잔. | 알면서왜그래요 | 2014.07.15 |
87680 | 축구장에 물채워라.. 태환이 수영해야 된다 | 주한아부지 | 2014.07.15 |
87679 | 유라블메이커 | 알렌 | 2014.07.15 |
근데 듣기로 비타민d는 먹는양으로 흡수가 잘 안되서 그렇다고 하기도 합니다.
지용성 비타민이라 지방섭취도 중요한데 또 체지방이 많은 분들에게는 종종 부족현상이 발생하죠
햇빛을 자주 보면서 합성하는 방법이 가장 좋다고 합니다.
그래서 추운지방 사람들에게 좀 결핍이 자주 오고, 우리나라 사람도 겨울에 좀 떨어지는 경향이 있구요