자유 새벽웨이트와 저녁 웨이트 2 2016.08.31 10:40 김오만 지금은 저녁에 웨이트를 하는데요..항상 일 마치고 가려니깐 몸도 무겁고 힘들고 해서아침 6시쯤 웨이트를 하려는데요근성장에 있어서 새벽과 저녁과는 상관없나요?? 추천 0 스크랩 댓글 2 나이팅게이 2016.08.31 19:02 상관없어요 다만 새벽에 하실경우 워밍업을 오후보다는 좀 더 신경을 쓰셔야 할겁니다. 댓글 낮잠 2016.08.31 13:17 새벽 웨이트가 나쁘진 않지만 아무래도 몸의 피로도는 둘째치고 스트레칭 상태가 오전과 오후 차이가 심합니다. 일반적으로 밤취췸, 아침기상 생활패턴일때 기상직후 몸의 근육과 관절은 굳고 늘어진 상태가 되어있고, 아무리 스트레칭을 한다하더라도 일상생활중 자연적인 스트레칭 및 예열효과에 미치지 못합니다. 고강도 트레이닝 실시시 부상의 위험이 더 커질 수도 있습니다. 그것만 유의하신다면...어느때 하시든 크게 다를거 없어요. 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 86758 z컷팅에 도움되는 제품을 고르신다면? cla vs컷팅제 [2] 라뷰 2014.03.06 86757 제 친구가 받은 럭키백 공개합니다!!ㅎㅎ [21] 천공 2014.02.11 86756 한눈에 보는 9월 스폰서쉽 참여자 현황 [23] #turn_up 2014.09.28 86755 힘내라힘!! 강아지~~아자아자!!!-풀버젼 [1] 알면서왜그래요 2015.06.27 86754 몬짐 회원님들이 주의하셔야 할 합산과세 판단글 [2] 글래머에디터 2014.03.14 86753 캘리스데닉스 운동 sss1004 2015.11.01 86752 망가진 십자 나사 빼는법. [4] 알면서왜그래요 2014.09.23 86751 [긴급] 다이나믹머슬 후드 L > M or S [12] 포카칩 2017.01.06 86750 아이유를 지키는 든든한 보디가드 [2] Maddog 2015.04.24 86749 지구상 운동선수 중 피지컬이 가장 좋은 종목이 뭘까요?? [4] 꽉좀조여정 2015.01.03 86748 [정모공지]인천 학익동 카브짐 [31] 김곰 2016.07.15 86747 류혜영 젊은농부 2015.11.26 86746 세상에서 제일 이쁜여자가 많은 나라 Maddog 2015.05.27 86745 으음..? 몬짐 글로벌에 하이드록시 컷이 들어왔군요;;? [8] 알면서왜그래요 2014.03.06 86744 이렇게 엄마도 딸바보가 되나봅니다 ^^-만화- [3] 알면서왜그래요 2015.03.18 86743 뭐 원정녀? 그렇다면 우리는 [4] 슈퍼맨 2014.11.15 86742 민아 [2] ★JUSTFOCUS 2017.07.20 86741 헬스장 대머리 아저씨.... [41] reindeer 2015.04.29 86740 국내에서 판매유통되고 있는 보충제 단백질 함량 미달 및 세균기준치초과로 인해 문제되고 있다고 하는 기사내용 [15] 퍼펙트바디 2016.03.04 86739 [Beast Nutrition] Beast mode 핑크 레모네이드 맛 소르히이 2014.01.02 많이 본 컨텐츠 자유 후기 그외 1 현아 1 2 한혜진 1 3 흔한 서양av배우 찾기. 3 4 서리나 1 5 골반과 비율의 중요성 3 6 샤넌 1 7 설리 1 8 팬서비스 확실한 BJ들 2 9 속옷 피팅모델 하늘 10 BJ코코 교복방송 1 먼슬리 당첨자 후기 미작성시 익월 당첨 무효 처리(양식 포함) 30 2 시중에서 구할 수 있는 8종류의 에너지바 리뷰 23 3 Versa Grip(베르사그립) 후기 13 4 벨트 3가지 비교후기.카딜로 & 크리오로지 & 텍티컬 (내용수정) 26 5 [Quest] 지금까지 먹어 본 퀘스트바 맛 순위 + 비유 14 6 10월 스폰서쉽 BF닭 19 7 카딜로 트레아닝 310DL 벨트 후기! 12 8 10월 스폰서쉽 머슬테크 페이즈8(MUSCLETECH PHASE8) 당첨 후기!! 14 9 XS 사이즈의 베르사 그립 구매를 망설이는 분께 5 10 홈트레이닝 전설의 아이템 몬스터철봉 3 1 7/1 WGP 53 2 [스크랩] 초보자를 위한 스쿼트 총정리 - 1 20 3 홍지원 선수 그리고 김동호 선수 26 4 프로필중에 쓰러졌습니다 18 5 남성의 체지방 % 변화 모습 4 6 강남 신논현역 헬스장... 미치겠네요 13 7 이정도면 젖일까요 갑바일까요 17 8 스타팅 스트렝스 리피토식 루틴 2 9 노익스 부작용?? 2 10 더 지니어스 신아영 5
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다만 새벽에 하실경우 워밍업을 오후보다는 좀 더 신경을 쓰셔야 할겁니다.