자유

저는 헬스 1년차인데 3대무게가 차이가 심하네요... 9

2016.08.09 04:41

스팸해피

 허리가아파서 데드를 좀 쉬긴했는데 

1rm기준으로 스퀴트 200  벤치 110 데드 150 

입니다. 

10rm기준으로는 스퀴트 160  벤치 85 데드 10 5인데..... 데드무게가 너무 안오릅니다. 원래 이렇게 차이가심한가요? 

키는 180에 몸무게는 88입니다.

먹고있는건 c4부스터랑 몬밀입니다.

데드를 어덯게해야 무게를 올릴수있을까요?

너무 답답합니다... 다른건 잘오르는데 데드만 몆개월째 정체기니.....

주위분들은 데드120은 쉽게 치시더라고요...

저는 120  6번하다가 힘들어서....

추천 1
스크랩
인쇄
스팸신고
이 게시물을
목록
목록
번호 제목 글쓴이 날짜
87158 간만에 와서 좀 이해가 안되는게 [10] file 에이핑크빠돌이_미리탱● 2014.02.11
87157 덤벨 보다 무거운.. [26] file 로꾸 2017.06.09
87156 오늘배송온 보충제들 ㅎㅎ [14] file 홍길동전 2016.03.15
87155 킬잇 감마레이 노익스 질문드립니다 [5] 학쌩 2016.10.30
87154 aoa 초롱 여신~~~~^^ [4] file 주한아부지 2014.12.12
87153 68세 몸짱인 할아버지...ㅎㄷㄷ;; [7] 알면서왜그래요 2014.07.14
87152 92년도 군인 피규어 [2] 알면서왜그래요 2015.01.05
87151 정면슴부!! 전효성 vs 지나 [3] file 삼대오백 2014.06.06
87150 2017년미스터부산 +90 [6] 이두다마 2017.05.23
87149 [입고신청] 블렌더 바틀 새로운 물통! [8] file KingLebron 2014.02.26
87148 신기한 희귀동물. [2] 알면서왜그래요 2014.12.12
87147 럭키스텍 개봉기입니다!!!! [8] file 꿀꿀이벅지 2014.02.11
87146 hayabusa 컨버터블 백팩 후기 demondragon 2012.12.30
87145 사랑을 배웟읍니다 [19] file 노깔창154cm83kg근돼질문받는다 2016.03.15
87144 흔한 러시아의 오타쿠 코스프레;; [4] 알면서왜그래요 2014.11.07
87143 wsf 스트랩 초심 2013.01.03
87142 가장 존경하는 선수는 누구인가요? [17] file 방배동반달곰 2017.06.15
87141 이벤트 하나보군요 ㅋㅋㅋ 뭘가궁금하네요~ [16] 유리몸 2017.02.18
87140 감마레이 굳은거였던거에대해 후기 [4] 경의중앙선 2016.09.29
87139 전체적인 몸 평가좀 부탁드려용,, [7] file 셋톱 2017.07.11

많이 본 컨텐츠

  • 자유
  • 후기
  • 그외
날짜순 ▴ 조회순 ▾ 추천순 ▾