휴 너무 춥네요 ㄷㄷ...
겨울마다 오른쪽 무릎이 아퍼서...오늘부터 내복착용했습니다 ㅠ
스미스머신스쿼트 9set 10-10 25-25 30-30 35-35 40-40 45-45 35- 35 25-25 10-10 <한쪽 - 한쪽>
원레그 익스텐션
레그 컬 -라잉
레그 프레스
8-8 약 30m 런지 2세트 9-9 약 30m 런지
런닝머신 7분 <살짝 언덕걷듯이 경사 만들어서>
너무 힘들었던 터라 ㅠㅠ 스미스머신은 기억이 나는데
다른 종목은 세트수가 기억이 안나네요 ㅠㅠ 5set 이상은 했는데 ㅠㅠ
다들 화이팅입니다~!
댓글 17
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
87738 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.08 |
87737 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.08 |
87736 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.08 |
87735 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.08 |
87734 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.08 |
87733 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.08 |
87732 | 소주 칵테일;? | 알면서왜그래요 | 2014.07.08 |
87731 | 이거 언제 먹어야 됄려나요? | 끄아앙 | 2014.07.08 |
87730 | 팬티라인 과 튼살 질문요 ㅎㅎ [1] | 라뷰 | 2014.07.09 |
87729 | 또 질문이있네요ㅠㅠ | 라뷰 | 2014.07.09 |
87728 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.09 |
87727 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.09 |
87726 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.09 |
87725 | 오늘내일쯤 적립금 스폰배송될듯한데 ㅎ [5] | MINSTA | 2014.07.09 |
87724 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.09 |
87723 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.09 |
87722 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.09 |
87721 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.10 |
87720 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.10 |
87719 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.10 |