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번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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86938 | 소유 | 주한아부지 | 2014.07.07 |
86937 | 다솜 | 주한아부지 | 2014.07.07 |
86936 | 인생이 힘들때는 마요네즈병을 생각해라 [2] | 주한아부지 | 2014.07.07 |
86935 | 트로트의 연인’ 정은지-이세영-신보라, 몸매 드러나는 ‘밀착 드레스’ 대결 | 주한아부지 | 2014.07.07 |
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86933 | 우리의 세금이 흘러들어간곳... [4] | 알면서왜그래요 | 2014.07.07 |
86932 | 에스프레소의 종류에요 ^^ [4] | 알면서왜그래요 | 2014.07.07 |
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86930 | 이런 친구 하나 있으면 성공한 인생이라더군요 ^^ [7] | 알면서왜그래요 | 2014.07.07 |
86929 | 1mr 섭취를 자주하면 안좋나요?? [9] | 주시아 | 2014.07.07 |
86928 | 소음인 다이어트 체질별 운동과 식단 소음인 살빼는 방법 | 주한아부지 | 2014.07.07 |
86927 | 제이 커틀러가 나오기를 기대한 어느 한 네티즌... (올스타 클래식) [7] | 딥풀업스콰트 | 2014.07.07 |
86926 | G1 | 주한아부지 | 2014.07.07 |
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86924 | 한지혜 ~~~~ | 주한아부지 | 2014.07.07 |
86923 | 배송조회가 안되는 슬픈상황...T^T.. 올스타 클래식 이후로 배송조회 오류가^^;; [8] | 알면서왜그래요 | 2014.07.07 |
86922 | 2015 달라지는 군대 [12] | 알렌 | 2014.07.07 |
86921 | 다시 추천눌를수잇습니다^^ [2] | MINSTA | 2014.07.07 |
86920 | 운동보단 영양휴식 ? 술은 절대 네버 ? [7] | 라뷰 | 2014.07.07 |
86919 | 올스타 클래식 뒷무대는 어땟을까요? 궁금하시면 최군TV 보세요! [1] | 글래머에디터 | 2014.07.07 |
일단적으로 데드리프트라함은 '컨벤셔널 데드리프트'를 데드리프트라 부르는데요 바닥에 내려 놓은 바벨을 온몸을 사용해서 바닥에서 뽑아 올리는 운동이고 전신근육을 다 사용하는 운동이지요..
루마니안 데드리프트는 바벨을 들고있는 상태에서 무릅에서 5~10센치 부근까지만 내리는 행동을 반복하는것이고 하체의 참여를 좀 줄이고 등부분에 조금더 집중한 운동이라 보시면 될거같네요 ^^
자세나 사용하는 근육등은 트레이닐 칼럼에서 찾아보시면 있는데 그냥 질문하시는거같네요?^^;; 전문 패널들이 올려놓은 전문 자료가 같이 있으니 그걸 참고해 보시면 도움이 될것같군요.