스포츠사이언스 양을 정할때 본인의 체중 근육량 단백질 필요량으로 섭취량을 정하는것이지 정확하게 딱 어떤 기준이 있다는 것은 아닙니다. 보편적으로 운동후 단백질용으로 1.5스쿱정도 평소 1스쿱 정도면 몬블섭취로 충분하다는 것입니다. » 편집 도구모음 건너뛰기 되돌리기 다시 실행 형식 제목 1 제목 2 제목 3 제목 4 제목 5 제목 6 글꼴 돋움 굴림 궁서 바탕 맑은 고딕 나눔고딕 Arial, Helvetica, sans-serif Tahoma, Geneva, sans-serif Verdana, Geneva, sans-serif Georgia, 'Times New Roman', Times, serif 'Palatino Linotype', 'Book Antiqua', Palatino, serif 'Times New Roman', Times, serif 'Courier New', Courier, monospace 'Lucida Console', Monaco, monospace 크기 9px 10px 11px 12px 13px 14px 16px 18px 24px 32px 줄간격 100% 120% 140% 160% 180% 200% 진하게 밑줄 기울임 취소선 글자 색 #ff0000 #ff6c00 #ffaa00 #ffef00 #a6cf00 #009e25 #00b0a2 #0075c8 #3a32c3 #7820b9 #ef007c #000000 #252525 #464646 #636363 #7d7d7d #9a9a9a #ffe8e8 #f7e2d2 #f5eddc #f5f4e0 #edf2c2 #def7e5 #d9eeec #c9e0f0 #d6d4eb #e7dbed #f1e2ea #acacac #c2c2c2 #cccccc #e1e1e1 #ebebeb #ffffff #e97d81 #e19b73 #d1b274 #cfcca2 #cfcca2 #61b977 #53aea8 #518fbb #6a65bb #9a54ce #e573ae #5a504b #767b86 #00ffff #00ff00 #a0f000 #ffff00 #951015 #6e391a #785c25 #5f5b25 #4c511f #1c4827 #0d514c #1b496a #2b285f #45245b #721947 #352e2c #3c3f45 #00aaff #0000ff #a800ff #ff00ff 글자 배경색 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 가나다 위 첨자 아래 첨자 왼쪽 정렬 가운데 정렬 오른쪽 정렬 양쪽 정렬 번호 매기기 목록 단락의 들여쓰기 수준을 낮춥니다. 들여쓰기 인용문 왼쪽 실선 인용 부호 실선 실선 + 배경 굵은 실선 점선 점선 + 배경 적용 취소 링크 하이퍼링크 새 창으로 확인 취소 특수문자 특수문자 삽입 특수문자 레이어 닫기 일반기호 숫자와 단위 원, 괄호 한글 그리스,라틴어 일본어 선택한 기호 특수문자 레이어 닫기 표 칸 수 지정 행 1행 추가 1행 삭제 열 1열 추가 1열 삭제 표 속성 지정 테두리 굵기 1px 더하기 1px 빼기 테두리 색 색상 찾기 색상 찾기 표 배경색 색상 찾기 색상 찾기 셀 병합 열 분할 행 분할 확장 컴포넌트 이모티콘 출력 이미지 추가 멀티미디어 링크 설문조사 이미지 갤러리 HTML 편집기 입력창 크기 조절 입력창 크기 자동조절 파일 첨부 선택 삭제 본문 삽입 문서 첨부 제한 : 0Byte/ 20.00MB 파일 크기 제한 : 20.00MB (허용 확장자 : *.*) 글쓴이 비밀번호 3 x 4 = ? 답을 적어주세요. 댓글 등록
양을 정할때 본인의 체중 근육량 단백질 필요량으로 섭취량을 정하는것이지 정확하게 딱 어떤 기준이 있다는 것은 아닙니다. 보편적으로 운동후 단백질용으로 1.5스쿱정도 평소 1스쿱 정도면 몬블섭취로 충분하다는 것입니다.