잡지 루틴 치고 쓸만한 것이 잘 없는게 사실이지만 올해 2월호였나, m&f에 이 gvt의 변형이 소개된 적이 있었습니다. 확실히 정체기 돌파 역할을 해줄만한 루틴이더군요. 기본 gvt를 6주, 7주 두번 해보았습니다만 정말 힘들더군요. 한달을 지나기 시작하면서 관절계가 비명을 지릅니다.. 효과는 보장. 근력에도 효과가 좋고 말이죠.
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