이 글 주제와 맞진 않지만.. 여기다가 식단질문드려요!
지금 몸은 174cm/64.5kg 입니다. 한 2~3개월째 몸무게는 변화가 없었습니다. (술이나 1달에 1번 과식으로 인해서만 찐적이 있습니다.) 식단은 원래 아침 - 자유식 운동 전 - 바나나/저지방우유 운동 중 - bcaa(몬스터아미노) 운동 후 - 꿀물,바나나 섭취 후 바로 단백질 보충제(몬스터밀크) 점심 - 고구마 한주먹 크기,닭가슴살 100g ( 보충제 섭취후 바로 점심식사) 저녁 - 고구마 한주먹 크기, 닭가슴살 100g,아몬드
이렇게 먹고 있다가 3일전부터 아침도 점심 저녁과 동일하게 먹고 있습니다. 점심 식사는 보충제 먹고 바로 먹구요. 다른 사람들은 식단관리에서 힘들어 하는데 전 몇개월째도 계속 참고 먹을만 하더군요 ... 워낙 닭을 좋아해서.. 여기서 고쳐야 할 점, 보충해야 될 점!! 부탁드립니다~유산소는 매일 꼭꼭 합니다!
현재 백수라서 뭐든 해먹을 수 있습니다~~ 운동에만 미쳐있는 1인입니다. 운동 답변에 대해 정말 감사드립니다. 이번에도 부탁드려요!! 불금 잘 보내십시오~
지금 몸은 174cm/64.5kg 입니다.
한 2~3개월째 몸무게는 변화가 없었습니다. (술이나 1달에 1번 과식으로 인해서만 찐적이 있습니다.)
식단은 원래 아침 - 자유식
운동 전 - 바나나/저지방우유
운동 중 - bcaa(몬스터아미노)
운동 후 - 꿀물,바나나 섭취 후 바로 단백질 보충제(몬스터밀크)
점심 - 고구마 한주먹 크기,닭가슴살 100g ( 보충제 섭취후 바로 점심식사)
저녁 - 고구마 한주먹 크기, 닭가슴살 100g,아몬드
이렇게 먹고 있다가 3일전부터 아침도 점심 저녁과 동일하게 먹고 있습니다.
점심 식사는 보충제 먹고 바로 먹구요.
다른 사람들은 식단관리에서 힘들어 하는데 전 몇개월째도 계속 참고 먹을만 하더군요 ... 워낙 닭을 좋아해서..
여기서 고쳐야 할 점, 보충해야 될 점!! 부탁드립니다~유산소는 매일 꼭꼭 합니다!
현재 백수라서 뭐든 해먹을 수 있습니다~~
운동에만 미쳐있는 1인입니다. 운동 답변에 대해 정말 감사드립니다. 이번에도 부탁드려요!! 불금 잘 보내십시오~