댓글 63
-
jetton
2013.04.04 11:37
닭가슴살 갈아서 마시는것에 대해 어떻게 생각하시는지요? 벌써 4개월정도 갈아마시고 있는데 씹어먹는것과 갈아먹는것 차이가 있을까요? -
99muscle
2013.04.07 22:32
별차이 보다는 씹는게 몸에 더 좋을것 같아요. -
99muscle
2013.04.18 13:06
갈아서 먹는건 안 좋은것 같아요^^ 꼭 씹어서 드세요^^ -
qusemflfwjs
2013.04.03 18:59
시합 20일 전부터는 계란,야채(브로콜리,양파,마늘,미나리),프로틴(나우무맛 같은 wpi),아몬드 이런 것도 먹으면 안되고 고구마,닭가슴살,bcaa,글루타민,멀티비타민,오메가 이런것만 먹어야 된다고 어디선가 본 기억이있는데 왜 그런지 알 수 있을까요? 그리고 당근은 안드시는데, GI지수가 높은 야채라서 안드시는거에요? 마지막으로 사람이 한번에 흡수할수있는 단백질량이 보통30g 정도된다고 하잖아요. 운동직후에 나우무맛(wpi)를 먹으면 25g에 단백질을 먹게되는데, 바로 100g이상에 닭가슴살을 먹어도 흡수가 다 되긴하나요? -
99muscle
2013.04.07 22:31
보통은 30G인데 사람 마다 차이가 있어요,당근은 그냥 안먹겁니다. 시합20일 전 그런거 없어요. 그냥 하던데로 하세요. -
123
2013.04.03 10:22
아놀드 클래식 도전해주세요 제발....^^;;; -
99muscle
2013.04.07 22:27
도와주세요. 저도 그렇고 싶어요 ㅠㅠ -
isj2201
2013.04.02 23:22
182 / 71 입니다.. 현제 체지방이 좀있구요 . 근육량 늘리면서 체중유지하고싶은데요 식단 비슷하게가면 체중 유지하거나 살짝 올려서 근육 키울수있을까요? -
99muscle
2013.04.03 06:19
지금에 체중이라면 가능 할것 같아요.키에 비해 체중이 많이 안 나가네요^^ 열운하세요 -
whdwkdl
2013.04.02 10:00
이렇게먹으면 일반 살찐사람도 운동과병행하면 근육의크기와근육량올라가고 체지방은다빠지는가요?? 제로카브먹을가생각중인데어떻게생각하세요??
번호 | 제목 | 조회 수 |
---|---|---|
47 | 우수의 디테일한 루마니안 데드리프트(Deadlift) 설명 [46] | 121718 |
46 | [멘토링] 레전드 강경원의 운동 루틴 [107] | 314859 |
45 | [멘토링] 레전드 강경원선수의 준비운동(Warm-Up) 노하우 전수! [29] | 13418 |
44 | 강경원 인클라인 덤벨프레스 [11] | 47592 |
43 | 강경원 플랫 벤치 프레스 [6] | 40008 |
42 | 영도전설 조왕붕, 반칙하지 말고 기본에 충실할 것 [38] | 18210 |
41 | 가슴운동 : 딥스 A TO Z [18] | 55251 |
40 | 운동은 과학이다, 가슴 발달에 효과적인 운동법은? [16] | 45067 |
39 | [멘토링] 보디빌딩 전설 강경원의 가슴운동 노하우 [23] | 32415 |
38 | 강경원 싱글 암 덤벨 로우 [11] | 46870 |
37 | [멘토링] 강경원의 제자 오창민선수 등 운동 루틴 [67] | 17990 |
36 | [멘토링] 레전드 강경원선수의 피로 회복 및 컨디션 관리에 대한 노하우 [5] | 22049 |
35 | [멘토링] 보디빌더 강경원이 들려주는 등운동 이야기 [24] | 40191 |
34 | [멘토링] 레전드 '강경원'의 체전준비 가슴 운동 루틴 [60] | 42260 |
33 | [멘토링] 강경원 선수의 복근 운동 노하우 전수 [44] | 24263 |
32 | [멘토링] 강경원 선수가 알려주는 실제 시합 전 태닝법 전수 [5] | 16454 |
31 | [멘토링] 보디빌딩계의 전설 '강경원'의 보충제 스택 [58] | 47503 |
30 | 강경원 선수의 데드리프트 강의(컨벤션, 루마니안, 스티프레그드) [15] | 50466 |
29 | 강경원 루마니안 데드리프트 [9] | 68764 |
28 | 강경원 하이퍼 백 익스텐션 [6] | 21711 |